La luz solar, la sal del agua de la playa y el cloro de la piscina pueden llegar a dañar la piel, que está más expuesta. Para mantenerla hidratada y sana en las vacaciones, hace falta modificar un poco la rutina de belleza habitual.

Para reducir los efectos dañinos del verano en la piel, desde Nutritienda.com han recopilado algunos consejos para modificar la rutina de cuidado facial y corporal en esta época. Varios de ellos se pueden aplicar todo el año, pero son aún más importantes en los meses de calor.

Usar protector solar y reaplicar con frecuencia

Los fotoprotectores crean una barrera protectora entre la piel y los rayos ultravioleta del sol. La mayoría de estos productos tienen filtros minerales que reflejan la luz ultravioleta y filtros químicos que absorben la luz para que la piel no sufra daño. La radiación solar traspasa también las nubes, por lo que debemos protegernos incluso aunque no haga sol.

Hay que tener en cuenta que el agua, el roce de la ropa, el sudor o la arena reducen la efectividad de la crema solar. Por eso, se debe reaplicar con frecuencia (cada 2 horas, más o menos) y siempre después del baño, en cuerpo y rostro. Igualmente, es imprescindible que tengan filtros UV, para que protejan de los dos tipos de rayos ultravioleta dañinos: los rayos UVA y los rayos UVB.

Un extra de hidratación

Después de pasar un día en la playa, tomando el sol o bañándonos en la piscina, hay que ducharse para eliminar los restos de sal, arena, cloro o protector solar. Al mismo tiempo, la ducha ayudará a la piel a recuperar la hidratación perdida si se usan los productos adecuados. Así pues, es la época perfecta para usar un gel de ducha suave y con propiedades emolientes (por ejemplo, enriquecido con aceite de almendra o de jojoba).

Sustituir la crema hidratante por aftersun

Tras la ducha, llega el momento de rehidratar la piel en profundidad. En verano, aunque no vayamos a la piscina o a la playa, siempre estamos expuestos al sol, más aún si hemos pasado el día al aire libre. Después de un día al sol, es recomendable sustituir la crema corporal habitual por un aftersun. Estos productos están diseñados para hidratar en profundidad, pero también para calmar y regenerar la piel que ha estado expuesta al sol. Ayudan a combatir los efectos de los radicales libres para prevenir el envejecimiento y tienen muchos otros beneficios: regulan la temperatura y dan una sensación de frescor muy agradable, prolongan el bronceado... Para aprovechar al máximo las ventajas del aftersun, se puede usar al salir de la ducha y también a la mañana siguiente.

Lavar bien el rostro por la mañana y por la noche

Una vez que el cuerpo está bien hidratado, toca cuidar el rostro. La limpieza debe ser el primer paso de cualquier rutina facial, tanto en verano como en invierno. Sin embargo, cuando hace calor es, si cabe, más importante. Durante el día y mientras dormimos, la piel acumula suciedad y residuos que obstruyen los poros, y en verano aún más por el sudor. Para conseguir que el resto de los productos penetre bien, es indispensable partir de un rostro limpio. Tras la limpieza, es el turno del tónico, el sérum, la crema hidratante y, si es de día, el protector solar.

Añadir a la rutina productos con antioxidantes

Para combatir los radicales libres, que se activan con la luz solar, hay que añadir antioxidantes a nuestra dieta, así como incorporarlos en la rutina de belleza con productos enriquecidos. Estos nutrientes se encuentran en muchos alimentos ricos en vitaminas, como el brócoli, el tomate, el cacao o los frutos secos.

Uno de los antioxidantes más famosos es la vitamina C, pero no es el único. También la coenzima Q10 es un potente antioxidante y contribuye a la regeneración de la piel y a mejorar su elasticidad y firmeza. Existen muchos productos enriquecidos con estos nutrientes, como sérums o cremas faciales.

Exfoliación para renovar la piel

Una vez a la semana hay que dedicar un poco más de tiempo al cuidado de la piel. La exfoliación elimina los restos de células muertas, ya que las células cutáneas se renuevan cada 28 días. Pero, además, exfoliar estimula la circulación para ayudar con la renovación celular.

Las pieles más secas deben evitar exfoliar el rostro más de una vez al mes, ya que es un proceso que fatiga ligeramente la piel. En cambio, las pieles grasas pueden hacerlo hasta dos veces por semana. En verano, la exfoliación es un proceso imprescindible para conseguir un bronceado uniforme. Consigue unificar la superficie de la piel, para que no haya zonas más pigmentadas o con descamaciones. Por ello, también debe hacerse en todo el cuerpo.

El momento ideal es por la noche, para dejar que la piel descanse y se recupere durante las horas de sueño. Además, no es recomendable exponerse al sol justo después de exfoliarse, ya que la piel se encuentra más sensible.