Desde luego que llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio físico de manera regular son los mejores aliados para ir perdiendo esos kilitos de más que hemos ido cogiendo durante los meses de invierno. Así, las llamadas "dieta milagro" han venido para quedarse. Sobre todo en determinadas épocas del año, como ahora en verano o a la vuelta de las vacaciones. Afortunadamente, tenemos a nuestra disposición muchas y variadas dietas que nos van a ayudar a perder peso de manera rápida. Entre ellas destaca la dieta de la piña. Como su nombre indica, esta dieta se basa, fundamentalmente, en alimentarse durante tres o cinco días solo a base de piña.

Pero tranquila, que existen varias versiones que la hacen más llevadera. Está la versión extrema, que acabamos de comentar, en la que solo es posible comer piña natural (nada de piña en almibar), así como otras variantes que permiten incluir otros alimentos. Por ejemplo, la que combina fruta con proteínas animales, por lo que es posible tomar piña y pollo o piña y atún, así como incluir en el desayuno una rebanada de pan integral.

Destacar que la dieta de la piña elimina los carbohidratos, así que tendrás que decir adiós a los cereales, la pasta y el arroz (ni siquiera integral), el pan, las patatas o las legumbres. Además, solo se pueden tomar líquidos, básicamente agua (al menos dos litros), infusiones y zumos naturales sin azúcar. El objetivo es reducir la ingesta de grasas e hidratos y eliminar toxinas.

¿Perdemos peso realmente?

Desde luego. Gracias al efecto diurético de la piña (está compuesta de un 85% de agua), estas dietas son consideradas por los especialistas como de "semiayuno", pues ayuda a eliminar el exceso de líquidos lo que permite disminuir el peso. La piña cuenta con innumerables valores nutricionales, minerales y vitaminas que provocan una sensación de saciedad, además de poder energizante e hidratante. Por eso la piña está incluida en la lista de las frutas más importantes y beneficiosas para la salud. Por otro lado, la fibra que contiene ayuda a combatir el estreñimiento, además de hidratos de carbono, manganeso, yodo, hierro, magnesio y zinc, y vitaminas A, B y C, lo que le otorga un gran poder antioxidante y ayuda contra el envejecimiento.

A pesar de las maravillas de esta dieta, también tenemos que tener en cuenta una serie consejos y pautas antes de lanzarnos de lleno a poner en práctica esta dieta milagro.

- Primero, consultar con nuestro médico para saber si existe contraindicación al respecto.

- La duración de la dieta de la piña no debe exceder la recomendada por los expertos.

- Bebe la mayor cantidad de agua posible diariamente.

- La dieta de la piña es una dieta diurética, es decir que te ayudará a eliminar líquidos en exceso, pero no a quemar grasas.

- No es aconsejable practicar deporte, pero sí se recomienda pasear y dormir, al menos 8 horas al día.

- Resulta ideal para desintoxicar el organismo, ya que elimina todos los excesos que quedan dentro después de ingerir ciertos alimentos.

- Además, la cantidad de vitaminas que aporta al organismo ayuda a limpiar el páncreas, el hígado y los riñones.e

- No debe realizarse por más de tres días, ya que no contiene todos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, ya que se trata de una solución exprés para cuando tenemos a la vuelta de la esquina un evento, una boda o una presentación importante.