Los sueños son enigmáticos, mágicos, únicos, los crea tu mente y nos llevan a mundos extraordinarios mientras realizamos un acto tan simple como cerrar los ojos, respirar y nos dejamos, suavemente, llevar hacia otras dimensiones de la mente y, quizás, quién sabe. a otras dimensiones de la existencia humana; nos dormimos, soñamos y cuando nos despertamos: ¿te preguntas por qué algunos sueños se quedan contigo, mientras que otros se desvanecen como una voluta de humo al abrir los ojos? Resulta que la ciencia detrás de recordar u olvidar los sueños es un rompecabezas bastante cautivador que continúa en la lista de pendientes a investigar por parte de los ex

El psicólogo clínico Lissun Chadha, explica algunas de las razones por las cuales los sueños a veces pueden recordarse vívidamente o deslizarse como arena entre nuestros dedos.

La danza de las etapas del sueño

Comencemos por comprender las diferentes etapas del sueño. El sueño de movimiento ocular rápido (REM) y el sueño de movimiento ocular no rápido (NREM) son las dos categorías básicas de sueño. El sueño REM es cuando los sueños suceden a menudo y es más fácil recordarlos. El sueño NREM es más reparador pero es menos probable que produzca sueños memorables.

Según Frontiers in Psychology, REM le permite al soñador escanear el escenario imaginado del sueño (hipótesis de escaneo), la activación de la corteza cerebral permite una intensa actividad cognitiva, lo que lleva a las complejas narrativas de un sueño, y la falta de tono muscular impide que el soñador actuando sus sueños.

Chadha dice que "las emociones juegan un papel importante en el recuerdo de los sueños. Los sueños que desencadenan emociones fuertes como el miedo, la alegría o la tristeza tienden a quedarse con nosotros por más tiempo. Nuestros cerebros priorizan los recuerdos con un significado emocional, por lo que esos sueños intensos encuentran un lugar acogedor en nuestros bancos de memoria".

Llevar un diario de sueños puede ser un truco ingenioso para mejorar el recuerdo de los sueños. Al anotar sus sueños tan pronto como se despierte, participará en un proceso llamado consolidación de la memoria. Ayuda a mover los recuerdos de los sueños del almacenamiento a corto plazo de su mente a los estantes a largo plazo, lo que facilita su recuperación posterior. Entonces, ¡toma ese cuaderno y la pluma!

Eres quien sueñas Chadha dice que "lo creas o no, tu personalidad puede afectar qué tan bien recuerdas tus sueños. Aquellos que son de mente abierta, creativos e introspectivos tienen a recordar mejor los sueños en comparación con las personas más prácticas. Entonces, si eres un alma imaginativa, es más probable que tus sueños se queden en tu memoria".

El factor de la química cerebral. Los neurotransmisores, los mensajeros químicos del cerebro, tienen un papel que desempeñar en el recuerdo de los sueños. Chadha agregó: "La acetilcolina nos mantiene despiertos y promueve el sueño REM, que es cuando ocurren los sueños. Por otro lado, la serotonina inhibe el sueño REM". Cuando estos neurotransmisores están desequilibrados, pueden afectar la memoria de los sueños. Ciertos medicamentos y sustancias también pueden alterar sus niveles e impactar el recuerdo de los sueños.

En definitiva, y según este psicólogo, existe todavía mucho que no se entiende completamente. La singularidad de la memoria de los sueños significa que la experiencia de cada persona es diferente. Los científicos continúan estudiando el sueño y los sueños, con la esperanza de revelar más sobre el intrincado funcionamiento de nuestras mentes durante estas aventuras nocturnas.

Foto principal: Pexe