Imagina este escenario: viertes tu corazón y tu alma en tu carrera. Te quedas hasta tarde en la oficina, asumes proyectos adicionales y sacrificas tu tiempo personal para cumplir con plazos ajustados. Con el tiempo, su bienestar físico y emocional se descuida. Te encuentras incapaz de hacer valer tus necesidades y deseos.

Tus relaciones comienzan a sufrir. Y esto conduce a una sensación de resentimiento y desconexión en tus interacciones con los demás.¿Suena familiar? Es una narrativa común en la sociedad actual. Y esto se conoce como autoabandono.

Hay algo que no funciona

En el ajetreo de tu vida, puedes perder el contacto con tu ser auténtico. Puede convertirse en el complaciente de personas por excelencia, atrapada en un ciclo de perfeccionismo, o experimentar una sensación de abandono de sí mismo en las relaciones. El significado de "abandono de sí mismo", como sugiere el término, implica descuidar sus propias necesidades. Es un patrón poco saludable en el que ignoras tus propias emociones, deseos y bienestar para atender excesivamente a los demás.

Es una de las principales causas del sufrimiento humano, según un artículo de 2002 publicado en el Journal of Hospice and Palliative Nursing. Y aunque el concepto puede sonar extraño para algunos, sus manifestaciones son muy familiares. Es la voz en nuestra cabeza que nos dice que reprimamos nuestros sentimientos por el bien de la paz. O la necesidad constante de ajustarse a los ideales y expectativas sociales. O el hábito de buscar validación externa.

Sin embargo, la cuestión es que el abandono de uno mismo va más allá de ser un complaciente o un perfeccionista. En esencia, es un reflejo de nuestro valor y autoestima. Y en el mundo competitivo e impulsado por las expectativas de hoy, es más relevante que nunca.

¿Qué causa el autoabandono?

El autoabandono puede tener varias causas. Y a menudo se deriva de una combinación de factores internos y externos.

Condicionamiento infantil. Los eventos traumáticos, el descuido o el haber sido criado en un ambiente donde las necesidades y emociones de uno fueron invalidadas pueden conducir a un patrón de autodescuido. A menudo implica priorizar las necesidades de los demás sobre las propias.

Miedo al rechazo. Esto puede llevar a las personas a abandonar su yo auténtico. Pueden reprimir sus verdaderos deseos, opiniones y emociones para buscar aceptación y evitar conflictos, sacrificando su bienestar en el proceso.

Tendencias a agradar a la gente. Priorizan en exceso la felicidad y aprobación de los demás. Y el miedo a decepcionar o molestar a los demás puede conducir a un patrón de autosacrificio.
perfeccionismo No saber cómo superar el perfeccionismo puede establecer estándares demasiado altos para uno mismo. Es un esfuerzo constante por la perfección, lo que puede resultar en el descuido del cuidado personal, la autocompasión y la capacidad de reconocer las propias limitaciones.

Expectativas externas e ideales sociales. Siempre hay presión para conformarse. Y tratar de cumplir con estos estándares y presiones puede empujar a un individuo a abandonar sus propias necesidades y valores.
Es importante tener en cuenta que este es un tema complejo. Y lo que lo causa puede variar de persona a persona. Por lo tanto, comprender el suyo propio puede ser un paso crucial para abordar y superar el ciclo de autoabandono.

Foto principal: Pexels