Si haces esto antes de meditar te ayudará a relajarte aún más
Ya sea que hayas estado meditando durante años o simplemente hayas comenzado en esta práctica, lograr un estado relajado no siempre es fácil, pero existen algunas fórmulas que pueden ayudarte a relajarte más antes de meditar y entrar más fácilmente
Aquietar la mente es uno de los objetivos principales de la meditación, pero dados los flujos y reflujos de la vida, esta "misión" es naturalmente más fácil de lograr unos días que otros. Sentarse en un lugar tranquilo y sobre una superficie cómoda, sin duda, puede aumentar tus posibilidades de acceder ...
Aquietar la mente es uno de los objetivos principales de la meditación, pero dados los flujos y reflujos de la vida, esta "misión" es naturalmente más fácil de lograr unos días que otros.
Sentarse en un lugar tranquilo y sobre una superficie cómoda, sin duda, puede aumentar tus posibilidades de acceder a un estado meditativo más profundo. Sin embargo, aquí hay un truco más en el que quizás aún no hayas pensado...
¿Por qué deberías usar la premeditación de aromaterapia?
La aromaterapia es maravillosa. Se trata de un incitador a la relajación natural que, a parte de ser relajante, te invita a conectarte con tus pensamientos y evita toda interrupción a la acción que vas a comenzar a hacer. La aromaterapia para ayudar a calmar tu cuerpo y tu mente.
Puedes, por ejemplo, encender un difusor de aceite u optar por un aerosol de aceite esencial para la habitación. La parte más importante es encontrar una mezcla de aromas que fomente la relajación en lugar de la estimulación. Aquí, te recomendamos algunos aromas:
- Lavanda
- Manzanilla
- salvia
- Bergamota
- Geranio
- Rosa
- Sándalo
- Eucalipto
Esta mezcla fue diseñada específicamente para fomentar la relajación, especialmente ese toque cálido y rico de sándalo, un aroma que se ha utilizado en las prácticas de meditación durante siglos.
Si te estás preparando para la meditación, un aroma demasiado fuerte puede hacer que tu mente divague aún más, razón por la cual nuestra mezcla tiene un aroma suave y delicado. Imagina solo un susurro de aroma arrullándote en un espacio mental restaurador.
Entrar en un estado relajado es inevitablemente más fácil unos días que otros. ¿Un truco para alentar una mente tranquila incluso en los días más agitados? Recurre a los aceites esenciales, especialmente a las mezclas con lavanda y sándalo. Puedes usar un difusor de aceite, un aerosol para la habitación u optar por una loción corporal perfumada si lo prefieres.
Foto principal: Freepik
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