Dolor Unilateral: El dolor de la migraña generalmente se siente en un solo lado de la cabeza y puede variar de moderado a severo.

Pulsación: El dolor suele tener una sensación pulsante o palpitante.

Sensibilidad sensorial: Las personas con migraña pueden ser extremadamente sensibles a la luz, el sonido y los olores.

Náuseas y vómitos: Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes que pueden acompañar al dolor de cabeza.

Auras visuales: Algunas personas experimentan auras visuales, que son alteraciones temporales de la visión que pueden incluir destellos de luz, manchas ciegas o líneas onduladas.

Genética: La migraña a menudo tiende a ser hereditaria, lo que sugiere una predisposición genética.

Cambios hormonales: Las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el ciclo menstrual, pueden desencadenar migrañas en algunas mujeres.

Alimentos: algunos alimentos, como el chocolate, los productos lácteos, los alimentos procesados y el vino tinto, han sido asociados con desencadenar migrañas en algunas personas.

Cambios en el patrón de sueño: Tener un patrón de sueño irregular o no descansar lo suficiente puede desencadenar migrañas.

Factores ambientales: La exposición a luces brillantes, ruidos fuertes y cambios climáticos también puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Relajación y manejo del Estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.

Hidratación: Mantenerse hidratada es fundamental. Beber suficiente agua durante el día puede ayudar a prevenir la deshidratación, un posible desencadenante de las migrañas.

Alimentación saludable: Opta por una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y los posibles desencadenantes de migrañas.

Suplementos nutricionales: Algunos suplementos como la riboflavina (vitamina B2), el magnesio y la coenzima Q10 han demostrado ser beneficiosos en la reducción de la frecuencia de las migrañas.

Masajes y terapias manuales: Los masajes en el cuello, hombros y cuero cabelludo pueden ayudar a aliviar la tensión y reducir la intensidad de las migrañas.

Acupuntura: Esta terapia milenaria puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la frecuencia de las migrañas en algunas personas.

Aceites esenciales: Los aceites esenciales como la lavanda, la menta y el jengibre pueden tener propiedades calmantes y aliviar el malestar asociado con las migrañas.

Descanso y sueño regular: Mantén un horario de sueño regular y asegúrate de descansar lo suficiente para evitar desencadenar migrañas.

Evita estímulos desencadenantes: Identifica y evita los factores desencadenantes específicos que hayas identificado, como alimentos, luces brillantes o ruidos fuertes.

Consultar a un profesional: Si las migrañas son frecuentes o graves, es importante consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.