¿Sabías que las mujeres, a media que envejecemos experimentamos más dolor articular que los hombres? Esto es debido al desgaste por la edad y a los cambios hormonales. Afortunadamente, existen suplementos naturales que pueden ayudarnos a aliviar el dolor y mejorar la salud de las articulaciones. 

Glucosamina

La glucosamina es uno de los suplementos más conocidos para el dolor articular. Se cree que estimula la formación de cartílago y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. Es una opción popular para aliviar el dolor en las rodillas, las caderas y las manos, áreas comunes de molestias en las mujeres.

Condroitina

La condroitina es a menudo combinada con la glucosamina en suplementos para la salud articular. Se cree que ayuda a mantener la elasticidad y la resistencia del cartílago, lo que puede retrasar el deterioro de las articulaciones. Al igual que la glucosamina, es una opción natural para aliviar el dolor articular.

Colágeno

El colágeno es una proteína esencial para la estructura de las articulaciones y los tejidos conectivos. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la rigidez y el dolor en las articulaciones. Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mantener la salud de las articulaciones y mejorar la flexibilidad.

Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, presentes en aceites de pescado y suplementos de aceite de pescado, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación en las articulaciones. Esto puede ser especialmente beneficioso para mujeres con artritis u otras afecciones inflamatorias de las articulaciones.

Boswella

La boswellia es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica para tratar problemas articulares. Contiene compuestos antiinflamatorios que pueden aliviar el dolor y la hinchazón en las articulaciones. Es una opción natural y segura para el alivio del dolor.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que contiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los suplementos de cúrcuma pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la movilidad. También se ha estudiado por su papel en la gestión de la artritis reumatoide.

Vitamina D

La vitamina D es esencial para la absorción de calcio, que es crucial para la salud de los huesos y las articulaciones. Muchas mujeres tienen deficiencia de vitamina D, lo que puede contribuir a problemas articulares. Tomar un suplemento de vitamina D puede ayudar a fortalecer los huesos y mejorar la salud de las articulaciones.

Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones, lo que lo convierte en una opción natural para el alivio del dolor articular.

Recuerda que debes tomar estos suplementos bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o te pueden producir algunos efectos secundarios.