Uno de los daños colaterales del otoño es que la caída del pelo se multiplica. Pero, ¿hasta qué punto es evitable? "La caída del cabello en otoño es un proceso que tiene que ver con la renovación natural y es mucho más evidente en esta etapa del año", explica Alicia Santamaria Orleans, profesora colaboradora del máster universitario de Nutrición y Salud de la UOC y farmacéutica del Área de Comunicación Científica de Laboratorios Ordesa .

Por lo tanto, suele ser "inevitable y reversible", puesto que en tres o cuatro meses la mayoría de los cabellos que han caído vuelven a salir. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) afirma algo parecido. "De cada cien cabellos que tenemos, siempre hay entre un 12 % y un 15 % en fase de recambio", asegura la AEDV.

Ahora bien, ¿hay alimentos que pueden evitar esta caída? "Al tratarse de un proceso de renovación, el consumo de unos alimentos concretos no detendrá este cambio, ahora bien, seguir una dieta desequilibrada con una carencia de micronutrientes, como puede ser el hierro, hará que esta caída sea todavía más intensa", aclara la experta. Por esa razón, Santamaría recomienda una dieta rica en frutas y verduras y una ingesta correcta de vitaminas y minerales, como el zinc, el hierro, el magnesio y las vitaminas del grupo B, la A y la C. "Estas recomendaciones deberían aplicarse en cualquier etapa de la vida, pero, sobre todo, en aquellas en las que existen mayores deficiencias, como las mujeres en edad fértil o las personas que estén haciendo una dieta hipocalórica restrictiva".

Otras medidas que pueden ayudar

Además de la alimentación, añade, "se tiene que mantener una buena hidratación tanto de la piel como del pelo y tanto desde el interior, con una buena ingesta hídrica de líquidos como el agua o de alimentos que la contengan en una proporción elevada, como desde el exterior, mediante productos cosméticos que nos ayuden en este aspecto", detalla la especialista.

"Depende del tipo de producto", apunta también la farmacéutica, es factible recurrir a productos específicos para evitar la caída del cabello. "Algunos que se aplican directamente sobre el cuero cabelludo incluyen componentes farmacológicos, y por esta razón retrasan la caída del cabello, esto genera la sensación de tener una cabellera mucho más densa".

Eso sí, recalca la necesidad de consultar siempre con un especialista antes de usar cualquier tipo de producto.