¿Qué es el ayurveda?

El ayurveda significa "ciencia de la vida" en sánscrito, y se trata de un sistema medicinal tradicional que se originó en la India hace más de 5.000 años. Se basa en la idea de que la salud y el bienestar son el resultado del equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu, así como en la interacción armoniosa con el entorno.

¿Cuáles son los principios fundamentales del ayurveda?

Doshas:El Ayurveda clasifica las energías fundamentales en el cuerpo llamadas doshas: Vata, Pitta y Kapha. Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, que influyen en la constitución física, mental y emocional.

Dieta y estilo de vida: Se enfatiza la importancia de una dieta y un estilo de vida adaptados a la constitución individual (dosha) para mantener el equilibrio y prevenir enfermedades.

Yoga y meditación: La práctica regular de yoga y meditación se recomienda para equilibrar la mente, fortalecer el cuerpo y mejorar la conexión espiritual.

Hierbas y remedios naturales: El Ayurveda utiliza hierbas, especias y remedios naturales para tratar diversas condiciones y promover la salud. Se enfoca en abordar la raíz del problema en lugar de solo los síntomas.

Beneficios del ayurveda para la mujer hoy en día

El ayurveda puede ayudarnos a gestionar infinidad de desequilibrios tanto físicos como mentales:

Nos ayuda a equilibrarnos hormonalmente

El Ayurveda aborda las fluctuaciones hormonales que las mujeres podemos experimentar a lo largo de nuestra vida, proporcionando remedios y prácticas para equilibrar las hormonas de manera natural.

Gestiona los niveles estrés

Las técnicas ayurvédicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración consciente, son herramientas muy valiosas para nosotras a la hora de enfrentarnos a un día a día cargado de responsabilidades. 

Ayuda en los tratamientos de fertilidad

El Ayurveda ofrece enfoques personalizados para mejorar la salud reproductiva y la fertilidad a través de cambios en la dieta y en el estilo de vida. 

Mejora el bienestar emocional

Las técnicas ayurvédicas regularmente ayuda a fomentar el bienestar emocional, ayudándonos a lidiar con el estrés, la ansiedad y las tensiones emocionales.

Cómo integrar el ayurveda a nuestra vida diaria

Para integrar el ayurveda en tu vida diaria es necesario que:

• Conozcas tu dosha, es decir, tu constitución única. Para ello, es fundamental que consultes con un profesional de Ayurveda. 
• Practiques una alimentación consciente y adaptes tu dieta a tu dosha predominante, incorporando a tu dieta alimentos frescos, locales y de temporada.  
• Establezcas una rutina diaria que incluya la meditación, la respiración consciente y la autorreflexión. 
• Practiques el automasaje con aceites esenciales que te ayuden a nutrir la piel y calmar el sistema nervioso. 
• Conectes con la naturaleza, dedicando tiempo a estar al aire libre, para equilibrar tus energías.