La radiola, también conocida como Rhodiola rosea, es una planta adaptógena que crece en el norte de Europa y Asia y el este de Norteamérica. Es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar el mal de altura y soportar las duras condiciones climáticas de estas zonas. En la actualidad se le atribuyen otras características y bondades. Hay quienes creen que la radiola es un adaptógeno, es decir, una sustancia que aumenta la resistencia al estrés. Del mismo modo, su raíz es fuente de compuestos activos que aportarían beneficios, como mejorar la función cerebral, disminuir los síntomas de la depresión y controlar la diabetes. Sus propiedades energizantes son muy conocidas en la medicina tradicional china, donde se la conoce también como "raíz dorada". Tanto en los países escandinavos como en Siberia, se utilizaba en la antigüedad para aumentar la resistencia al frío y al trabajo, mejorando el mal de altura. 

Beneficios de la radiola

La radiola es una planta con múltiples propiedades y beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de la radiola son:

• Reducción del estrés: La radiola es un adaptógeno que puede mejorar la forma en la que lidiamos con las tensiones. Consumir este tipo de sustancias en situaciones de estrés puede reducir los niveles de la hormona cortisol, conocida como la hormona del estrés. 
• Combate la fatiga: La radiola puede reducir la sensación de fatiga. Al ser un adaptógeno, puede reducir la fatiga vinculada al estrés, la ansiedad y la falta de sueño. 
• Alivia los síntomas de la depresión: La radiola tiene efectos positivos en el equilibrio de los neurotransmisores como la serotonina. Esto puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión leve. 
• Mejora la función cerebral: La radiola puede mejorar la función cerebral. De hecho, algunos estudios han demostrado que la radiola puede ayudar a mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. 
• Controla la diabetes: La radiola puede controlar la diabetes, reduciendo los niveles de azúcar en sangre y mejorando la sensibilidad a la insulina. 
• Aumenta la energía: La radiola es reconocida por su capacidad para aumentar la resistencia física y la capacidad de trabajo. Puede ayudar a combatir la fatiga y mejorar la energía, lo que la convierte en una aliada valiosa para aquellos que buscan un impulso natural.
• Optimiza el rendimiento físico: Debido a sus propiedades adaptógenas, la radiola puede ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a situaciones de estrés físico, mejorando así el rendimiento general durante el ejercicio.

¿Cómo utilizar la radiola?

La radiola se puede tomar en distintas formas como infusiones, extractos naturales o suplementos nutricionales. La dosis recomendada es de 170 a 185 mg diarios, con los que se asegura una absorción de 4,5 mg de radiolosida, su componente terapéutico activo. Es importante que, antes de tomar cualquier tipo de hierba medicinal, consultes con un terapeuta profesional que te pueda asesorar.