El embarazo es, sin duda, uno de los momentos más especiales en la vida de cualquier mujer. Durante estos 9 meses, su cuerpo sufre innumerables transformaciones tanto a nivel físico como mental. Para llevar estos cambios lo mejor posible, el ejercicio puede ser un aliado en este momento. Contrariamente a ...
El embarazo es, sin duda, uno de los momentos más especiales en la vida de cualquier mujer. Durante estos 9 meses, su cuerpo sufre innumerables transformaciones tanto a nivel físico como mental. Para llevar estos cambios lo mejor posible, el ejercicio puede ser un aliado en este momento. Contrariamente a lo que se les decía a nuestras madres y abuelas, la evidencia respalda que los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo condicionan el parto y la recuperación posterior.
Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo
Caminatas: una actividad de bajo impacto que favorece la circulación y es segura en todas las etapas del embarazo.
Natación: suaviza el impacto en las articulaciones y proporciona un excelente ejercicio cardiovascular.
Yoga prenatal: mejora la flexibilidad, fortalece los músculos clave y fomenta la relajación.
Ejercicio aeróbico de bajo impacto: Clases de bajo impacto, como el aeróbic acuático, son seguras y beneficiosas.
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