Cada vez más, la partida en compra de comida semanal va aumentando casi sin darnos cuenta. Compramos lo mismo y el presupuesto destinado a comer ha subido casi un 20% más. Pero, ¿sabías que puedes comprar de manera inteligente y saludable sin descontrolar el gasto familiar? ¡Sigue leyendo!

Consejos para una compra efectiva

1. Ves siempre a comprar con una lista detallada: Antes de ir al supermercado, haz una lista lo más detallada posible con todos los productos que necesitas. Esto te ayudará a mantenerte enfocada y evitar compras impulsivas e innecesarias.

2. Planifica tus comidas con la ayuda de un menú: Organiza tus comidas para la semana (si te atreves, también puedes hacerla para 15 días o un mes) y haz una lista de los ingredientes necesarios. De esta manera, evitarás desperdiciar alimentos y dinero en productos que no necesitas y tendrás siempre los ingredientes que necesitas a la hora de cocinar. 

3. Escoge comprar a granel: Si tienes la posibilidad, compra alimentos a granel, como legumbres, arroz y frutos secos. Esto suele ser más económico y te permite controlar la cantidad que necesitas y no comprar en exceso..

4. Lee siempre las etiquetas de los productos: Al elegir productos envasados, lee las etiquetas de ingredientes y busca opciones con menos aditivos y conservantes, más saludables. Opta por alimentos frescos y naturales siempre que sea posible.

5. Compra siempre productos de temporada: Los productos de temporada suelen ser más frescos y económicos. Además, de esta manera, apoyarás a los agricultores locales y reducirás tu huella de carbono, cuidando mejor del medio ambiente.

6. Evita el uso regular de productos procesados: Los alimentos procesados suelen ser más caros y menos saludables que sus equivalentes naturales. Opta por opciones frescas y prepara tus propios platos en casa.

7. Antes de ir a comprar, compara precios: Antes de hacer la compra, compara precios en diferentes tiendas y busca ofertas y descuentos. Puedes ahorrar mucho dinero simplemente siendo consciente de las diferentes opciones disponibles.

8. Evita y limita las compras impulsivas: Evita caer en la tentación de comprar productos que no necesitas realmente. Antes de añadir algo al carrito, pregúntate ¿realmente es imprescindible para seguir una dieta equilibrada y saludable?

9. Prioriza siempre la calidad por encima de la cantidad: En lugar de comprar muchos productos de baja calidad, invierte en alimentos frescos y nutritivos que te aporten verdadero valor nutricional.

10. Sé consciente de tus hábitos de consumo y de los de tu familia: Reflexiona sobre tus hábitos de consumo y pregúntate si realmente necesitas comprar ciertos productos. Aprende a distinguir entre deseos y necesidades y sé consciente de tus decisiones de compra.