Hablamos de una época de renovación en la que debemos estar bien por fuera y por dentro. Ello pasa por gestos tan simples (pero que a veces olvidamos) como cepillarlo a diario, usar champús adecuados y no lavarlo demasiado.

Cepilla el pelo a diario

Si lo hacemos correctamente, estimulamos así la circulación sanguínea del cuero cabelludo, favoreciendo el transporte de nutrientes hacia los folículos pilosos.

"Para obtener todos los beneficios, es esencial elegir un cepillo adecuado y emplear técnicas suaves que no maltraten la fibra capilar. El acto de cepillar diariamente puede distribuir los aceites naturales desde la raíz a las puntas, lo que ayuda a mantener la hidratación y protege el cabello de daños externos", comenta María García, responsable de experiencia de cliente en Dalire, firma de champús sin sulfatos.

Si tienes el pelo más seco, rizado o bien ondulado, opta por los cepillos de cerdas anchas, o de madera, son los mejores para evitar la rotura del pelo.

Máximo brillo

Esto se puede conseguir con los mejores productos. Es decir, un champú adaptado a tu pelo. En este caso, podemos hablar de la terapias Génesis que puedes encontrar en los salones Sonia Atanes Hair Beauty en Madrid.

Su función es revitalizar el cabello en primavera y darle el brillo que necesita, transformando el pelo dañado en una melena radiante y llena de vida.

Con ello y un buen champú se permite dar profundidad un cabello asfixiado y proteger el cuero cabelludo, reactivando la circulación periférica a la vez que se estimula el crecimiento del pelo.

Remedios naturales

Una buena alimentación es clave para que nuestro sistema inmune se reponga y el pelo no se caiga.

Los expertos destacan el poder del extracto de cebolla. Se trata de un remedio natural, lleno de azufre y nutrientes, que además lo regenera si lo aplicamos de forma regular, aumentando el brillo y mejorando la salud del cuero cabelludo.

Alimentos ricos en biotina

Para prevenir la caída capilar con la nutrición, debemos incorporar alimentos ricos en vitaminas como la biotina así como zinc y hierro, que previenen la caída y fomentan su fortaleza.

"Nuestra dieta debe incluir huevos, espinacas, frutos secos y pescados grasos, con el fin de fortalecer desde dentro las hebras capilares", según reafirma María García (Dalire).

No hace falta lavarse el pelo a diario

Para evitar que el cabello se caiga tanto, entonces no hace falta que lavemos a diario el pelo aunque creamos que sí.

Así lo dice Paul Tudor, director del salón David Künzle Fuencarral, que recomienda no lavarse el cabello tan a menudo para no bloquear el folículo piloso, ni secarlo muy fuerte para evitar roturas capilares, entre muchas otras cosas que hacemos mal sin darnos cuenta.

Para el experto, el champú que elijamos es muy importante que no irrite, ni pique ni sea muy graso, todo en función a cómo sea nuestro pelo. El cabello debe estar bien hidratado para que lo veamos sano y fuerte, aumentando en nuestras ingestas la cantidad de hierro, zinc, betacarotenos, grasas buenas omega-3 y vitaminas del grupo B.

Si cae más en primavera, no nos asustemos

En primavera, esta caída del cabello se acentúa pero no es nada grave ni irreparable, solamente supone una dura etapa en la que el cabello volverá después a la normalidad.

El propio experto comenta que debemos fijarnos en la densidad. "Por si tiene tendencia a bajar demasiado con los años, o si todo sigue igual. Esto lo podemos comprobar pasando los dedos entre los cabellos, apretando desde el cuero cabelludo hasta las puntas, para después repetir la operación sobre toda la cabeza. Si hay menos de 10 pelos, todo está en orden, más de 10 estás empezando el proceso de caída y más de 15 estás en el momento crítico y hay que tratar sí o sí".