9 consejos para neutralizar el shock primaveral

Sofía Borrás

La transición a la primavera es un período de ajuste para muchas personas que experimentan distintos síntomas físicos y psicológicos como fatiga, cambios en el estado de ánimo e incluso en la piel y el cabello.

04/04/2024

El "shock primaveral" puede atribuirse a los ajustes en la exposición a la luz solar, las variaciones de temperatura, alergias estacionales, y cambios en la dieta y actividad física. Aunque no constituye un diagnóstico médico, es crucial reconocer y abordar estos cambios para mejorar el bienestar general durante esta transición ...

Adaptación: Exponerse a la luz natural durante el día y reducir la exposición a la luz artificial por la noche puede ayudar a regular el reloj biológico.

Ejercicio diario o regular: La actividad física puede mejorar el ánimo y la energía que se pierde con el shock primaveral. También nos ayudará a conciliar el sueño.

Para prevenir la caida del cabello en primavera y darle un aspecto más saludable, se recomiendan masajes en el cuero cabelludo, haciendo movimientos rotatorios con las yemas de los dedos. Esto favorece una correcta circulación sanguinea en la zona, además de ser relajante.

Vitaminas: La fuerza y la elasticidad de la piel, del cabello y de las uñas dependen de la acción combinada de vitaminas del complejo B y C. La vitamina C es un factor esencial en la producción de colágeno y protege las células de la piel de los efectos nocivos de la luz ultravioleta.

Agua e hidratación: Es necesaria una ingesta adecuada de agua para mantener una correcta hidratación. Para cuidar la piel es necesaria hidratación cutanea y protección solar. Incluso dentro de casa.

Alimentación adecuada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, y nutrientes esenciales puede ayudar a mitigar los efectos negativos del cambio estacional.

Exfoliar, limpiar y tonificar: Para mantener una piel saludable, es recomendable exfoliar el rostro una o dos veces por semana, después utiliza un gel limpiador o jabón para quitar cualquier residuo y si es posible utiliza un tónico para limpiar en profundidad la piel.

Una dosis diaria de glutation da brillo e ilumina la piel, reduce la producción de melanina, mejorando notablemente su apariencia.

Existen productos especiales para cejas y pestañas, si no tienes ninguno, puedes recurrir a un clásico, la vaselina. Realiza una limpieza profunda del area y aplicala en cejas y pestañas antes de dormir.

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La transición a la primavera es un período de ajuste para muchas personas que experimentan distintos síntomas físicos y psicológicos como fatiga, cambios en el estado de ánimo e incluso en la piel y el cabello.

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