Sin embargo, esta mayor exposición también implica riesgos: sequedad, quemaduras solares, ampollas y hongos son solo algunos de los enemigos del bienestar podal estival. Por eso, si quieres disfrutar de un verano cómodo y saludable desde la planta hasta la punta de los dedos, te compartimos 10 consejos infalibles para cuidar tus pies como se merecen.

1. Hidratación diaria: tu mejor escudo contra la sequedad

El calor y el uso de calzado abierto hacen que la piel de los pies se reseque con facilidad. Aplica una crema hidratante específica para pies cada noche, insistiendo en talones y plantas. Evita las zonas entre los dedos para prevenir el exceso de humedad.

Tip extra: busca cremas con urea, ácido salicílico o manteca de karité para una hidratación profunda.

2. Protector solar… ¡también en los pies!

Los empeines son una de las zonas más olvidadas cuando aplicamos protector solar, y una de las más propensas a quemarse. Usa un protector de amplio espectro, SPF 30 o más, y reaplica cada 2-3 horas si estás en la playa o la piscina.

3. Exfoliación semanal: fuera células muertas

Una exfoliación suave una o dos veces por semana ayuda a eliminar piel muerta, evitar durezas y mejorar la absorción de cremas hidratantes. Puedes usar piedra pómez, un exfoliante mecánico o uno químico con ácidos suaves.

4. Cuidado con el calzado plano

Las sandalias planas o sin sujeción pueden causar fascitis plantar, ampollas o dolor en el talón. Elige sandalias anatómicas, con buen soporte del arco y material transpirable. Evita caminar largas distancias con chanclas.

5. Mantén tus pies limpios y secos

El sudor y la humedad favorecen la aparición de hongos y mal olor. Lava tus pies todos los días con agua tibia y jabón suave. Sécalos muy bien, especialmente entre los dedos, y cambia de calzado cada día para que se ventile.

6. Cuidado con andar descalzo

Caminar sin calzado en playas, piscinas o vestuarios públicos puede exponerte a virus (como el del papiloma) u hongos. Usa sandalias de ducha o escarpines si vas a lugares públicos.

7. Corta las uñas correctamente

Córtalas en línea recta y no muy cortas, para evitar que se encarnen. Lima los bordes con cuidado y evita las herramientas metálicas agresivas. Si tienes uñas muy gruesas, déjalas en remojo antes de cortarlas.

8. Revisa tus pies regularmente

Detectar a tiempo pequeñas heridas, ampollas o zonas enrojecidas te puede ahorrar problemas mayores. Si eres diabético/a, esta recomendación es aún más importante.

9. Evita los esmaltes permanentes de forma continua

Aunque las uñas pintadas lucen geniales en verano, el uso excesivo de esmaltes permanentes puede debilitarlas y favorecer infecciones por hongos. Deja "respirar" tus uñas algunos días entre aplicaciones.

10. Visita al podólogo si algo no va bien

Durezas persistentes, uñas encarnadas, dolor al caminar o infecciones deben ser atendidas por un profesional. Un chequeo con el podólogo en verano puede evitar complicaciones.

Nuestros pies nos llevan a todas partes y en verano están más expuestos que nunca. Con estos consejos, no solo lucirán bonitos en sandalias, sino que se mantendrán sanos y cómodos durante toda la temporada.

Recuerda que el verano puede ser una época maravillosa para reconectar con tu cuerpo, relajarte y disfrutar del aire libre, pero no hay que bajar la guardia con la salud de los pies. Ellos soportan todo tu peso cada día y merecen la misma atención que das a tu rostro o a tu piel, en general. Dedicar unos minutos diarios a su cuidado no solo mejora su apariencia, sino que previene molestias. Así que este verano, ¡mímate de pies a cabeza empezando por los pies!