3 ejercicios básicos para comenzar a practicar Mindfulness

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14-03-2014 by

Iván Martín


El Mindfulness es una técnica de relajación dirigida a mejorar la atención plena y el conocimiento de nuestras emociones.

 
En un artículo anterior, hemos hablado de la práctica del Mindfulness, una corriente de relajación y meditación centrada en la conciencia y atención plena del momento actual. De este modo, enfocamos nuestros pensamientos en un único punto de atención, eliminando la dispersión y superficialidad de nuestra mente. Toda técnica de relajación ...