Estrella Pujol, directora del centro Oxigen, comparte sus propuestas para la época festiva.

Prevenir
1.- ¿Te espera un cóctel o cena de empresa? No salgas de casa con el estómago vacío, pues esas cenas a menudo comienzan muy tarde. Tomar un snack ligero – un yogur desnatado o unas lonchas de pavo – ayuda a evitar el hambre feroz.
 2.- ¿Te ofrecen un aperitivo nada más llegar a la fiesta? Toma primero una bebida sin alcohol y algo de picar, evitarás que el alcohol entre de golpe en sangre, alterando el índice glucémico lo que haría que se te subiera a la cabeza con más rapidez.
 3.- En los cócteles, siempre es buena idea esperar a que pasen las primeras bandejas. Los alimentos más saciantes – pero también más calóricos – son los primeros en salir. Croquetas, tortilla de patatas, canapés… Espera a que lleguen las crudités y los aperitivos más ligeros.
4.- Entre copa y copa, ¡agua! Así diluyes el alcohol y combates la deshidratación celular que producen las bebidas alcohólicas. Es un truco tan antiguo como eficaz.
 
Cuidados nocturnos
 5.- Comienza a recuperar la piel la misma noche de la fiesta. Para ocasiones en que te hayas maquillado más, como suele ocurrir en este tipo de eventos, recomendamos un bálsamo limpiador, pues retiran hasta el maquillaje waterprooof siendo muy suaves con la piel.
 6.- Sé especialmente cuidadosa al desmaquillar los ojos: usa un limpiador específico que retire la máscara de pestañas sin dañar éstas. No retirar bien el maquillaje puede producir su caída y que su grosor y largura disminuyan y se vuelvan débiles.
 7.- Aplica un sérum regenerador bajo la crema de tratamiento habitual. Es un gesto que sólo lleva un minuto y que la piel agradece, especialmente en las noches cortas.
 
 El día después
 8.- Si la noche ha sido corta, al levantarte aplica una mascarilla hidratante en el rostro y unos parches descongestionantes en los ojos, lo que reducirá bolsas y ojeras.
 9.- La ingesta de alcohol provoca congestión del tejido cutáneo, dado que provoca la sangre pase desde los capilares al espacio intercelular. Si por la mañana tienes el rostro hinchado, realiza un mini masaje drenante haciendo presiones suaves, rítmicas y de bombeo que vayan del lagrimal hacia las sienes; del principio de la ceja hacia su cola; de los laterales de la nariz hacia las orejas y por toda la línea de la mandíbula, comenzando en la barbilla con gestos hacia fuera.
10.- En caso de sufrir algo de resaca, toma un desayuno muy rico en vitaminas y agua, pues ayuda a combatir la deshidratación. Un zumo de naranja más una ensalada de frutas y algunos frutos secos es una gran alternativa.
 11.- Cuidar el hígado siempre es más que recomendable, pero más aún en épocas en que comemos y bebemos más de lo habitual. Alimentos como el brócoli, la alcachofa, el rábano negro y plantas como el cardo mariano ayudan a depurar y eliminar toxinas.
 12.- No te castigues si te excediste comiendo. Sencillamente, al día siguiente, ¡compensa! Depura a base de cuatro comidas ligeras y ricas en antioxidantes y proteína, evitando los carbohidratos refinados y los azúcares, y acompaña todo con infusiones de boldo, cardo mariano o salvia.