Estos alimentos haran que seas mas feliz
Mirian Díaz
Diversos estudios han demostrado la importancia de ciertos alimentos a la hora de sentirnos mejor, reduciendo la fatiga y el estrés diarios y aumentando nuestra felicidad
Sí, hay alimentos que son fuente de salud y felicidad. Diversos estudios han demostrado que sus componentes activos son el remedio que necesitamos para vivir nuestro día a día con algo más de alegría y positividad. Los alimentos que generan mayor bienestar El chocolate negro es rico en antioxidantes, pero un estudio ...
Sí, hay alimentos que son fuente de salud y felicidad. Diversos estudios han demostrado que sus componentes activos son el remedio que necesitamos para vivir nuestro día a día con algo más de alegría y positividad.
Los alimentos que generan mayor bienestar
El chocolate negro es rico en antioxidantes, pero un estudio reciente ha resuelto que además reduce los efectos del cortisol, la hormona que tiende a liberarse como consecuencia del estrés.
El salmón mantiene el pelo brillante y sano y eso es síntoma de salud y de felicidad, pero, además, sus ácidos grasos omega-3 mejorarán tu estado de ánimo.
Las naranjas contienen vitamina C, lo que contribuye a la producción de colágeno. El colágeno es clave para obtener una piel hermosa y firme, y no hay duda de que la apariencia repercute en nuestro estado de ánimo.
Las ostras son alimentos ricos en zinc, lo que se traduce en un nivel mayor de tranquilidad y relajación, lejos de la ansiedad del día a día.
La vitamina D es magnífica para combatir la depresión y los estados de ánimo negativos, y las setas son alimentos ricos en ella.
Las nueces contienen diversas vitaminas, minerales y antioxidantes, y comerlas favorece la función cerebral, lo que se traduce en un cuerpo más saludable y un estado de ánimo más vitalista. Siguiendo esta misma línea, la colina es un nutriente que potencia la memoria y los huevos, más concretamente las yemas, son ricos en ella.
Las espinacas son el alimento favorito de Popeye, pues le proporcionaban los nutrientes que necesita para estar fuerte. Y es que gracias al ácido fólico que contienen, la fatiga disminuye y la depresión se apacigua.
Las manzanas y los plátanos generan mayor energía e influyen positivamente en nuestro estado de ánimo. Las primeras generan un efecto relajado y los segundos contienen triptófano y folato, sustancias que en el cuerpo conceden una inyección de bienestar y bajos niveles de depresión.
El té verde es una bebida que tiende a reducir el estrés psicológico o al menos así lo dictamina un estudio de origen japonés a partir de los datos obtenidos por personas que consumían varias tazas al día.
*Fotos: Twitter
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