Afortunadamente, empezamos a ser conscientes de los efectos del sol sobre la piel y, aunque aún existen personas que no usan cremas y no leen sus prospectos ni etiquetas, entendemos la necesidad de protección: sombreros para la cabeza, cremas solares adaptadas a nuestro fototipo, gafas para la protección ocular, etc.

Debes conocer tu fototipo y el de quienes dependen de ti (como tus hijos, por ejemplo), incluso para pasear de manera segura. Aunque existen varias clasificaciones científicas, una de las más sencillas señala cuatro:

Fototipo 1: propio de personas con piel muy clara, ojos azules, pecas y pelo rubio-rojizo. Suelen sufrir eritema (granitos de color rojo muy picantes por toda la superficie corporal sometida a los rayos solares) y siempre se queman.

Fototipo 2: en personas de piel clara, ojos azules o verdes, pecas claras y pelo rubio o castaño claro. A veces sufren eritema, se broncean moderadamente y suelen quemarse.

Fototipo 3: el que poseen las personas de piel normal, ojos marrones, pecas muy escasas y pelo castaño o negro. No suelen sufrir eritema, su bronceado es medio y a veces se queman.

Fototipo 4: es propio de personas de piel morena, ojos marrones o negros, sin pecas y de pelo oscuro. No sufren eritema, su bronceado es completo y raramente se queman.

Resulta fundamental utilizar el fotoprotector completo y adecuado a tu tipo de piel. Aplícalo sobre la piel limpia, media hora antes de la exposición y renuévalo cada dos horas (o antes si la eliminas al bañarte o secarte). La elección puedes dejarla en manos de tu farmacéutico, que sabrá orientarte adecuadamente. Y no lo guardes solo para ir a la playa; úsalo siempre.

Tampoco debemos olvidarnos de aplicar cremas hidratantes para después del sol (after sun), nutritivas para compensar las pérdidas de vitaminas y minerales y otras específicas para evitar los radicales libres. Recomendable hacerlo tras la ducha con agua templada y eliminación completa de los restos de crema protectora que queden en tu piel.

Aunque cada fototipo precisa cuidados diferentes, todos debemos seguir una serie de recomendaciones sanitarias que incluyen proteger las zonas más sensibles del cuerpo, así como las manchas, lunares o cicatrices; evitar las superficies reflectantes; proteger a los niños y evitar que los bebés se expongan al sol; hidratar el cuerpo bebiendo agua o zumos; eliminar todo tipo de cosméticos (maquillaje, lápiz de labios, colonias, etc.) antes de la exposición al sol; utilizar gafas, sombreros o camisetas como mecanismo de protección, etc.

Consulta al médico o al farmacéutico cualquier duda que se te plantee y sigue sus consejos para lograr un bronceado adecuado evitando futuros problemas en tu piel o un envejecimiento precoz por el exceso de radiación. No pienses que por no usar protección te vas a poner más moreno. Simplemente te quemarás.