A medida que nos hacemos mayores se reduce el sueño profundo y se producen los despertares nocturnos. Esta situación "normal" se incrementa en el caso de la mujer, porque a ello se añaden los cambios hormonales que las hacen mas propensas a padecer insomnio y apnea del sueño (cese de ...
A medida que nos hacemos mayores se reduce el sueño profundo y se producen los despertares nocturnos. Esta situación "normal" se incrementa en el caso de la mujer, porque a ello se añaden los cambios hormonales que las hacen mas propensas a padecer insomnio y apnea del sueño (cese de la respiración durante el sueño que puede durar varios segundos).
Aunque las causas son variadas, destacan dos fundamentales:
Los síntomas que refieren incluyen: dificultades para dormir, cansancio, fatiga, excesiva somnolencia, irritabilidad, mal humor, problemas de memoria, mala concentración, etc.
El diagnóstico solo lo puede hacer el especialista en base a lo que la paciente describe y la exploración médica. Si se plantea la posibilidad de que esté sufriendo apneas, le realizará una prueba específica.
El tratamiento puede ser psicológico, farmacológico o ambos. La psicología se centra en educar a la paciente ahuyentando sus temores y dándole pautas para descansar mejor. A nivel farmacológico se utiliza:
Las medidas higiénicas para mejorar el sueño se centran en cambiar algunos hábitos:
La medicina alternativa es un recurso muy utilizado para mejorar el proceso, que debe ser supervisada por un especialista. Los fitoterapeutas recomiendan espino albar, valeriana, amapola y pasiflora, aisladas o combinadas entre sí; también se utilizan los fitoestrógenos de la soja o el trébol rojo para reducir los síntomas vasomotores (sofocos, sudores, etc.) aunque algunos estudios dudan de su efectividad.
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