Zonas afectadas y desencadenantes

Se produce el roce hueso contra hueso, llegando a producir la deformación de las articulaciones afectadas. Puede afectar a cualquier zona; brazos, manos, pies, piernas, dedos, cadera, rodilla, etc.

Son factores desencadenantes: edad, genética, sobrepeso, lesiones previas, masa ósea, etc. Los principales efectos son el dolor y la limitación del movimiento articular que alteran la vida de quienes la sufren (unos siete millones de españoles).

Diagnóstico y soluciones

El diagnóstico se basa en los síntomas que describe el paciente y el análisis que el médico hace de ellos. La exploración física permite definir la patología y puede apoyarse con radiografías.

Son varias las recomendaciones que se pueden hacer a estos pacientes, pero todas pasan por el estricto control de su médico. Destacaríamos:

1. La actividad física es la mejor terapia para tus articulaciones, por lo que, aunque te duela, sigue moviéndote. Si lo necesitas, puedes usar muletas o bastones que deben ser adaptados en la ortopedia e indicados por el médico.
2. Descansa adecuadamente de noche y de día. Busca tu momento.
3. Cambia tu alimentación e incluye antioxidantes (especialmente vitaminas C y E) y ácidos omega-3 (en pescados como el salmón).
4. Combina frío y calor. No es raro, depende de la situación en que te encuentres. Si está inflamada y caliente la zona, lo mejor es el hielo (envuelto en un paño). El calor alivia la rigidez articular y las contracturas musculares.
5. Acude a un balneario o un spa y prueba lo que te ofrece.
6. No renuncies al deporte, pero elígelo bien. Caminar, nadar, practicar yoga o Pilates, etc. que no generen impacto ni fuertes tensiones en tus articulaciones pueden ser buenas opciones.
7. Infórmate de lo que te pasa y cuéntaselo a quien tú quieras. Pregunta lo que quieras y apóyate en los que te rodean para mejorar tu calidad de vida.
8. Fisioterapia bien pautada. Puede ayudarte, aunque inicialmente te cueste hacerla. No todo vale; deben ser tratamientos adecuados y ejecutados por un profesional.
9. Tratamiento farmacológico. El arsenal es muy amplio, pero debe ser el médico el que decida lo que más te conviene, ya sea por vía oral o tópica. Se utilizan paracetamol, ibuprofeno, condroitinsulfato, glucosamina, etc. que dan buenos resultados. No te automediques.
10. No tengas miedo a las infiltraciones. Pueden ser eficaces, pero deben ser indicadas por el médico y no de manera habitual.
11. Minerales (oligoterapia) como complemento. Se administran cobre, magnesio, selenio, azufre, flúor o cobalto, pero tienen efectos secundarios y no debes consumirlos sin estar indicados por el médico.
12. Reeducación postural para conservar y mejorar los hábitos que resultan perjudiciales para los enfermos. Corregir la postura puede ayudarte a reducir el dolor y la inflamación.
13. Reduce el exceso de peso porque genera una sobrecarga y se liberan sustancias inflamatorias que hacen que empeores. Sigue una dieta equilibrada pautada por un profesional.
14. Sal a pasear y que te dé el sol y la luz. La vitamina D es fundamental para la mineralización del esqueleto y para aumentar la fuerza muscular.