Ejercicios básicos a partir de los 40 años

Aunque en muchos casos la edad es más un número que refleja el DNI es bien cierto que nuestro cuerpo sufre algunos cambos físicos que debemos tener en cuenta a la hora de adaptar nuestra rutina de ejercicios y entrenamientos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para seguir con una vida activa y que tu cuerpo saque el máximo provecho. + leer más

8 ideas para empezar a correr

Cada vez más personas se apuntan al mundo runner. Correr les parece un ejercicio completo y que se ajusta a sus deseos y capacidades. Practicar deporte es una tendencia saludable que reduce el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Aprender a correr es necesario para evitar la aparición de problemas asociados a la mala práctica deportiva. + leer más

7 ventajas de hacer deporte

La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más

El método B-Life, la manera más eficaz de perder barriga

Sin duda, perder barriga es uno de los objetivos principales de las mujeres a la hora de conseguir una figura esbelta y saludable. Os queremos hablar de un método japonés que es cada vez más conocido, el método B-Life. + leer más

7 ejercicios para aumentar la resistencia física

La resistencia física es fundamental para el día a día, ya que desarrolla esa capacidad natural de aguante que tiene el cuerpo, pero que se pierde si no se cultiva adecuadamente. + leer más

Las ventajas de disfrutar de un metabolismo flexible

¿Has oído hablar del metabolismo flexible? Se trata de un término que ha ganado popularidad en estos últimos tiempos en el mundo del bienestar y la salud. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cómo impulsa tu estilo de vida saludable. + leer más