8 ventajas del autoconocimiento

Conocerte mejor implica vivir mejor por muchos motivos y resulta imprescindible para disfrutar una vida plena y saludable. Es un proceso dinámico que puede durar toda la vida, porque las personas vamos cambiando y evolucionamos. Las experiencias vitales generan cambios de opiniones, intereses y valores. El proceso de autoconocimiento es complejo y valioso. + leer más

1 de cada 3 atletas embarazadas sufren abandono y discriminación

Hace unos días se estrenaba “Mother”, el cortometraje que visibiliza las barreras existentes en el deporte de élite y la maternidad. “Tener un sueño es de valientes, dos es de héroes”. Este es el contundente mensaje que lanza la plataforma. Una declaración de apoyo para concienciar a la sociedad y que sigamos avanzando en pos de la conciliación y el derecho a la maternidad, sin que esta interfiera en los sueños profesionales de las mujeres de todo el mundo. + leer más

6 recomendaciones que aumentan tu motivación para practicar ejercicio

Cuando se padecen síntomas de depresión o ansiedad, es probable que no te apetezca hacer ejercicio. La práctica de ejercicio mejora el estado de ánimo, aunque la relación entre depresión, ansiedad y ejercicio no está del todo clara. Se considera que mejora los síntomas de depresión o ansiedad, te ayuda a sentirte mejor y puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad. Si encuentras la motivación para empezar, el ejercicio te ayudará a sentirte mejor. + leer más

Descubre si sufres quiet quitting

El quiet quitting o renuncia silenciosa es un término que aunque ha surgido no hace mucho, sobre todo, en redes sociales, es un actitud laboral que, seguramente, muchas de nosotras ha podido sufrir alguna vez. Hoy en esvivir.com te contamos con detalle qué es. + leer más