¿La melatonina te ayuda a dormir durante la pandemia covid?
Numerosos estudios señalan que la melatonina mejora el sueño reduciendo el tiempo de transición de la vigilia al sueño, aumentando la duración del sueño y mejorando el patrón del sueño. Por todo ello, su consumo ha aumentado en esta época de pandemia covid en la que el descanso se ha visto profundamente alterado.
La melatonina es una hormona producida y excretada por la epífisis, un órgano neuro-endocrino del cerebro. Su papel primario es actuar sobre el ritmo de 24 horas de nuestro organismo. El ritmo circadiano del sueño es el más conocido, aunque hay otros como la temperatura corporal o la presión arterial. Está ... + leer más
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