Rutina de 5 ejercicios sin necesidad de material para hacer en vacaciones
Ya no tienes excusa para entrenar estas vacaciones. Te recomendamos 5 ejercicios para tu rutina sin necesidad de usar material de gimnasio, solo con tu cuerpo. Con 20 minutos al día te mantendrás en forma.
El entrenador personal Carlos Conejo (@carlos.conejo.pt) nos recomienda esta rutina de 5 ejercicios para mantenernos en forma estas vacaciones sin necesidad de material. Jumping jacks: Saltamos abriendo y cerrando piernas lateralmente a la vez que abrimos y cerramos brazos dando una palmada arriba. Intentamos hacerlo de forma sincrona. Skipping alterno de piernas: ... + leer más
Artículos relacionados
Ideas para volver a la rutina con niños tras el verano
El regreso a la rutina después de las vacaciones puede ser un desafío tanto para adultos como para niños. Para los más pequeños, el cambio en la rutina y la transición de las vacaciones de verano a la escuela o actividades regulares puede generar ansiedad y resistencia. Hoy en esvivir.com te damos las claves para ayudarte en este proceso que, a veces, no resulta nada fácil. + leer más
Consejos para superar el síndrome post-vacacional con éxito
El regreso a la realidad después de unas vacaciones puede ser un desafío emocional. El síndrome post-vacacional, caracterizado por sentimientos de tristeza, falta de energía y nostalgia por los días de descanso, puede afectarnos a todas en mayor o en menor medida. Hoy en esvivir.com compartimos consejos verdaderamente efectivos para superar el síndrome post-vacacional de mejor manera posible. + leer más
Desconecta por vacaciones con estas 5 claves
¡Por fin vacaciones! Pero... ¿eres de los que te cuesta desconectar?Te damos cinco claves para que este año lo consigas con un poco de tu parte y la meditación como ayuda. + leer más
La tercera edad son la generación que más gasta en sus vacaciones de verano.
La media de gasto de la franja de 65 a 74 años en sus vacaciones de verano asciende a cerca de los 900 euros. + leer más
5 ejercicios en la piscina para mantenerte en forma este verano
Durante estos meses es muy común dejar de lado la actividad física habitual, como acudir al gimnasio + leer más
7 ideas para disfrutar las vacaciones escolares
Ha llegado junio y el curso se está acabando. Este final del curso escolar genera ansiedad en las familias pues supone un gran cambio en la vida de todos los miembros que las componen. En muchos centros escolares se ha iniciado la reducción de jornada que anticipa el fin de las clases y que los niños estarán en casa todo el día. Esta situación supone un cambio radical para todos ya que los niños se encuentran con mucho tiempo libre y, normalmente, no saben qué hacer. Se recomienda animarlos a realizar actividades al aire libre y establecer nuevas relaciones. + leer más