¿Te duele la espalda? Alivia el dolor con esta tabla de ejercicios
Pasar demasiado tiempo sentada, de pie o en una postura incómoda mientras desempeñas tu trabajo o estudio puede pasarte factura a corto plazo. Si a eso le sumamos estar sometida a una situación de estrés continuada, una mala alimentación y la vida sedentaria pueden agravar el problema. En tu mano está ponerle remedio cuanto antes.
El dolor de espalda se encuentra entre las diez enfermedades que más padecen las personas de 15 años en adelante. El primer puesto lo ocupa la hipertensión arterial, seguido de hipercolesterolemia, artrosis y en cuarta y quinta posición se sitúan el dolor de espalda crónico lumbar y el dolor de ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo combatir la ciática y los dolores de espalda
El sedentarismo, las malas posturas y el estrés son factores determinantes que provocan ciática y dolor de espalda, problemas muy comunes que afectan a la mayoría de mujeres en el mundo occidental. Hoy en esvivir.com te contamos como aliviar estos dolores y evitar que aparezcan. + leer más
Cuida tu espalda en manos de un buen fisio
Cada 8 de septiembre, desde 1951, se conmemora el Día Mundial de la Fisioterapia, una fecha que, aunque puede parecer un día común, invita a reflexionar sobre la salud y el bienestar físico, con un enfoque especial en uno de los problemas más comunes que afectan a la población: la lumbalgia. + leer más
Haz estos ejercicios para no sufrir dolor de espalda
La espalda es una de las zonas más importantes del cuerpo, pero también una de las más propensas a sufrir dolor y lesiones. Para evitar dolores y molestias se debe mantener flexible y fuerte. Para ello se debe mejorar la postura, ya que fortalecer los músculos de la espalda reduce la presión sobre la columna vertebral. + leer más
10 recomendaciones para prevenir el dolor de espalda
Las consultas por dolor de espalda se han convertido en una demanda habitual en los centros de atención primaria. Suele ser un dolor agudo consecuencia de una caída fortuita o por levantar un objeto demasiado pesado, aunque en muchas ocasiones, es difícil encontrar la causa desencadenante. Los especialistas recomiendan prevenir su aparición y, si ya se ha presentado, intentar evitar que se convierta en un problema crónico que altera el bienestar de la persona afectada. + leer más
Cómo evitar el dolor de espalda en la vida diaria
Hoy en esvivir.com hablamos de un tema que nos afecta a muchas: el dolor de espalda. ¿Te has sorprendido alguna vez encorvada frente al ordenador o sintiendo tensión en los hombros después de un día largo? No estás sola. Pasar horas sentadas, cargar peso de forma incorrecta o incluso el estrés pueden alterar nuestra postura y provocar molestias. Lo bueno es que con unos pequeños cambios en nuestra rutina podemos aliviar la tensión y prevenir problemas futuros. ¿Empezamos? + leer más
Cómo prevenir el dolor de espalda por el uso de pantallas
El uso de dispositivos móviles y pantallas en España ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años. El uso inadecuado de estos aparatos, muy a menudo acompañado de hábitos cada vez más sedentarios, pueden llegar a provocar dolor de espalda e incluso molestias crónicas. + leer más