Respiración de resonancia: la técnica sencilla que calma tu ansiedad y potencia tu enfoque

En un mundo en el que todo parece ir deprisa, encontrar herramientas simples, naturales y efectivas para recuperar la calma se ha vuelto casi una necesidad. + leer más

Qué es la meditación zazen y por qué cada vez más mujeres la practican

Hoy en esvivir.com te contamos qué es el zazen, cómo se practica y qué beneficios puede aportar a tu día a día. + leer más

La técnica Pomodoro: cómo ser más productiva sin morir en el intento

¿Te ha pasado alguna vez, o más de una, que empiezas el día con mil temas pendientes, pero cuando llega la noche sientes que no avanzaste casi nada? Tranquila, no eres la única. + leer más

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Entrenar en ayunas: el secreto para sentirnos más ligeras y enérgicas

Hay mañanas en las que despertarse con energía parece misión imposible. El cuerpo está lento, la mente dispersa y el día ya empieza con prisa. + leer más

5 beneficios de entrenar descalza

¿Has probado entrenar sin zapatillas? Tal vez te suene raro, o incluso poco higiénico, pero cada vez más mujeres están dejando los tenis a un lado para reconectar con la forma más natural de moverse: entrenar descalzas. + leer más