4 técnicas de respiración o Pranayama
Hay muchos tipos diferentes de técnicas de Pranayama, y cada una de ellas tiene un efecto específico en la fisiología mente-cuerpo. Prana significa fuerza vital y Ayama expansión, y en yoga se usan estas técnicas que te ayudarán a relajarte y aliviar el estrés. Te hablamos de cuatro de ellas.
El término sánscrito pranayama significa control de la respiración y designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración y control del prana - energía contenida en la respiración dentro del organismo- así como en la meditación. Algunos de estos ejercicios son lo suficientemente simples como para que los ... + leer más
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