¿Conoces algún alimento relajante para dormir plácidamente?
Dormir es necesario para mantener la salud. Además es placentero, especialmente para los que sufren insomnio, un problema cada vez más frecuente asociado a múltiples factores. Si la pandemia nos sacaba el sueño, la guerra y la crisis económica no han hecho más que aumentar el problema y reducir nuestro bienestar y calidad de vida. Se puede abordar desde diversas perspectivas, pero debes consultar al médico y seguir sus indicaciones.
En los problemas para dormir y el insomnio inciden varios factores que, normalmente, se combinan. El estrés, el estilo de vida, los hábitos nocivos, el sedentarismo, el tipo de comida o el horario de la ingesta se consideran fundamentales para regular los ritmos de sueño y vigilia. Consulta a tu ... + leer más
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