¿Conoces algún alimento relajante para dormir plácidamente?
Dormir es necesario para mantener la salud. Además es placentero, especialmente para los que sufren insomnio, un problema cada vez más frecuente asociado a múltiples factores. Si la pandemia nos sacaba el sueño, la guerra y la crisis económica no han hecho más que aumentar el problema y reducir nuestro bienestar y calidad de vida. Se puede abordar desde diversas perspectivas, pero debes consultar al médico y seguir sus indicaciones.
En los problemas para dormir y el insomnio inciden varios factores que, normalmente, se combinan. El estrés, el estilo de vida, los hábitos nocivos, el sedentarismo, el tipo de comida o el horario de la ingesta se consideran fundamentales para regular los ritmos de sueño y vigilia. Consulta a tu ... + leer más
Artículos relacionados
Receta de espaguetis con solo 5 ingredientes
Una nueva encuesta de la Organización Mundial del Aguacate (WAO) revela que, aunque la cocina italiana sigue siendo la reina en Europa, existen sorprendentes variaciones en las preferencias alimentarias a nivel nacional y generacional. La encuesta también reveló que 1 de cada 4 europeos opta por una dieta baja en carne, con un 15% de los españoles eligiendo dietas flexitarianas, vegetarianas o veganas. Así que toma nota de esta receta que, con tan solo 5 ingredientes, ¡te sorprenderá por su delicioso sabor! + leer más
5 recetas deliciosas con 'Champiñones y setas europeos'
A través de la campaña con fondos europeos 'Champiñones y setas europeos', los champiñones y setas son un tesoro culinario que se puede saborear durante todo el año, un alimento que enriquece un gran número de platos fáciles de elaborar. + leer más
Transforma tus tostadas del desayuno en una explosión de sabor
Contar con una buena base es la clave para cualquier elaboración, pero la elección de los ingredientes también es fundamental, ya que influye en el resultado final del plato. + leer más
5 recomendaciones para superar el estrés navideño
La Navidad se considera una época de alegría, pero no todo el mundo la vive así. Es un momento en el que perciben con mayor intensidad el estrés que les acompaña en su vida diaria. Los cambios, la falta de control, lo sensación de soledad o las pérdidas incrementan el malestar. Consulta al médico y sigue sus indicaciones tus dudas. Es necesario el asesoramiento individualizado. No todo es válido de manera global, es preciso personalizar. + leer más
Comer arroz, pasta o patata... ¿sin engordar? La Dra Crispín de la Clínica Menorca nos da las claves
No se trata de eliminar los hidratos de nuestra dieta, sino de cocinarlos de forma estratégica. El almidón resistente convierte alimentos como el arroz, la pasta o la patata en aliados para perder peso, mejorar la digestión y cuidar nuestro microbioma. Solo necesitamos un poco de tiempo, nevera… y cero prisas. + leer más
7 opciones diferentes para consumir nueces de Brasil
Las nueces de Brasil contienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Este perfil nutricional, las convierte en un fruto seco muy completo que aporta beneficios para la salud porque contribuye a la reducción del colesterol, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a disminuir la presión arterial, regula la función tiroidea y proporciona energía al organismo. Pueden ser consumidas crudas, con piel, peladas o tostadas en numerosas recetas dulces o saladas. + leer más