Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

Nuevas formas de disfrutar tu tiempo libre

Hay etapas en las que nuestros planes empiezan a sonar a repetición: las mismas cafeterías, las mismas conversaciones, los mismos fines de semana que se calcan uno tras otro. Y aunque la estabilidad tiene su encanto, también necesitamos novedad, algo que encienda un poco de chispa en el día a día.    + leer más

Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día

Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más

Convivir con perros favorece el bienestar emocional y la salud física de toda la familia

Una revisión sistemática realizada por la Cátedra Fundación Affinity, y presentada en el Canine Science Forum 2025, celebrado en Hamburgo, ratifica que el vínculo con perros potencia el bienestar emocional y físico, incluido en la infancia + leer más

Cómo liberarte de la culpa en el sexo

El sexo debería ser sinónimo de placer, conexión, intimidad y juego. Sin embargo, para muchas mujeres viene acompañado de una sensación menos visible pero muy real: la culpa. + leer más

Cómo recuperar nuestro espíritu de aprendiz sin vergüenza

De niñas aprendíamos sin miedo. Nos caíamos del patinete y volvíamos a subir. Cantábamos mal y nos daba igual. Jugábamos, probábamos, errábamos... y aprendíamos. Pero con el tiempo muchas mujeres caemos en una trampa silenciosa: si no se nos da bien desde el principio, mejor no hacerlo. Como si ya fuera tarde para empezar de cero. Como si equivocarse fuera vergonzoso. Pero no lo es. + leer más