Fases del sueño: qué son y cómo funcionan

Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general.   + leer más

Los beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y mente

¿Buscas una forma placentera y efectiva de mejorar tu salud física y mental? Sin duda, el masaje tailandés puede ser justo lo que necesitas. Hoy en esvivir.com vamos a explicarte con detalle en qué consiste esta técnica milenaria y cómo puede ayudarte a sentirte mejor.    + leer más

Caminar descalza: un gesto simple para reconectar contigo

A veces, el bienestar empieza por un gesto tan sencillo como quitarse los zapatos. En una vida llena de estímulos, ruido y prisas, volver a sentir el contacto directo con la tierra puede ser más transformador de lo que imaginas. Caminar descalza -lo que ahora muchas llaman earthing- no es una moda ni un capricho, es una forma ancestral de recuperar el equilibrio físico y emocional.   + leer más

Decoración que invita a descansar

En este artículo, te damos claves prácticas para transformar tu habitación en un refugio de descanso, sin necesidad de hacer grandes reformas ni invertir demasiado. Porque sí, dormir mejor también puede empezar por cambiar el color de una pared o la posición de la cama. + leer más

¿Por qué nos cuesta tanto desconectar en vacaciones?

La clave es la homeostasis emocional, un mecanismo clave de autorregulación por el que el organismo busca mantener el equilibrio + leer más

Lamento crónico, cuando las quejas constantes nos agotan

¿Te has encontrado en un círculo vicioso de quejas que parece interminable? Tal vez sea el tráfico, el clima, los niños, el trabajo, o incluso cosas que aún no han pasado. Si te sientes identificada, no estás sola. + leer más