¿Sabías que los lácteos son una buena fuente de hidratación?
La ingesta de agua es vital para que el engranaje de nuestro cuerpo funcione correctamente. Si bien es cierto que estamos formados por un gran porcentaje de agua, una gran parte se acaba perdiendo con el sudor, la respiración o la orina. Desde organismos como la FEN quieren concienciar acerca de la importancia de hidratarse correctamente. Para ello han publicado una guía en la que se relacionan los lácteos con la hidratación. Según indican, "el consumo de más de 2 raciones de lácteos al día puede llegar a aportar un 25% de las necesidades hídricas".
Más de la mitad de nuestro cuerpo está formado por agua y para que todos los órganos, articulaciones, músculos, cerebro y el sistema respiratorio funcionen según lo previsto es necesario recargar los niveles de agua porque una gran parte se pierde con el ritmo diario. "El cuerpo humano no tiene ... + leer más
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