7 ventajas de hacer deporte

La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más

¿Qué es y en qué consiste la respiración bioenergética?

Hacer cualquier tipo de ejercicio de forma regular y concentrarse en la respiración son dos métodos saludables y naturales para controlar el estrés. + leer más

5 consejos para mantener el cerebro activo

Se considera que mantener el cerebro activo es una de las claves principales para prevenir el padecimiento de enfermedades neurodegenerativas. Existen varias maneras de estimular el cerebro en la que se ven implicadas la actividad física y la actividad intelectual. Es importante conocerlas e intentar implementarlas en todas las etapas de la vida. Cualquier alteración debe ser consultada al médico y seguir sus indicaciones. + leer más

Qué es y cómo deshacerse de la grasa visceral  

¿Has oído hablar de la grasa visceral? Se trata de un tipo de grasa que se acumula en el interior de nuestro organismo y es la primera que debemos mantener a raya. Hoy en esvivir.com te contamos qué es exactamente y cómo acabar con ella.    + leer más

Un poco de ejercicio puede subsanar una mala noche de sueño

Un estudio ha revelado que el ejercicio de intensidad moderada puede mejorar la función cognitiva en personas con falta de sueño y niveles bajos de oxígeno. + leer más

5 beneficios de reírse a carcajadas

La risa es un ejercicio que genera múltiples beneficios a la salud. Cada vez se presentan más estudios científicos que analizan la relación entre la risa y el estado de salud. Los resultados son sorprendentes y muy positivos. ¿Sabes que los niños se ríen hasta 300 veces al día y los adultos entre 15 y 100? ¿Cuántas veces te ríes tú? + leer más