Trucos para retomar las rutinas en septiembre sin que se haga cuesta arriba

Después de semanas de horarios flexibles, siestas, cenas tardías y días sin reloj, llega septiembre y toca volver al ritmo de siempre. Y el cuerpo lo nota: cuesta madrugar, cuesta concentrarse, cuesta recuperar el orden, y a menudo aparece ese bajón de ánimo tan típico de la vuelta a la rutina. + leer más

Cómo comer fuera en verano sin descontrolarte ni renunciar a disfrutar

El verano es la época de las terrazas, los chiringuitos, las comidas largas de vacaciones y las cañas a media tarde cuando aprieta el calor. Es también cuando más comemos fuera de casa, y con ello llega esa vocecita que empieza a preocuparse por los excesos. + leer más

La cena de una nutricionista para reducir la hinchazón en verano

En verano solemos alimentarnos peor. Picamos cualquier cosa, hacemos cenas inacabables y luego nos levantamos con hinchazón de barriga. a ciertas edades, reducir esta inflamación cuesta mucho más. + leer más

Los españoles consumen 3 huevos a la semana, el mínimo recomendado

Aunque el consumo de huevo en los hogares españoles siguió creciendo en 2025, la media se sitúa en torno a 147 huevos por persona al año, lo que equivale aproximadamente a 2,8-2,9 huevos por persona a la semana, según datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. ¿Es suficiente?  + leer más

Cómo proteger la piel en verano, según dos doctoras: "Protocolo de tres pasos"

En los meses de calor, la piel comienza a enfrentarse a una mayor exposición a factores externos que pueden afectar su salud y apariencia. El aumento de las temperaturas, la radiación solar más intensa, el cloro de las piscinas y el agua salada del mar son solo algunos de los elementos que pueden provocar deshidratación, manchas, irritaciones y envejecimiento prematuro. Cómo proteger la piel en verano, según varias doctoras. + leer más

Claves para una vuelta al cole sin ansiedad en niños neurodivergentes

La vuelta al cole es un compendio de emociones para los más pequeños. Una mezcla de alegría y pena. Por un lado, están contentos de empezar un nuevo curso y reencontrarse con los amigos, pero por otro, la vuelta a la rutina, muy distinta a la de las vacaciones, no siempre es tan bienvenida. Un trastorno que en el caos de los niños neurodivergentes agudiza el problema y puede provocarles ansiedad ¿La solución? Preparar la vuelta al cole mucho antes. + leer más