6 ideas para reducir el consumo de comida poco saludable

Todos tenemos nuestras propias tentaciones culinarias. Dulce o saldo, hay momentos en los que nos cuesta renunciar a ese antojo que nos resulta atractivo y necesario para hacernos sentir bien. Buscamos emociones positivas en la comida y no es preciso renunciar siempre a todo. Lo realmente importante es encontrar el equilibrio entre lo que nos apetece y lo que nos conviene para evitar que nuestra salud se resienta. + leer más

6 recomendaciones para lograr que el niño quiera comer

En la etapa infantil son habituales los problemas a la hora de comer. Pueden presentarse situaciones en las que el niño se niega a alimentarse adecuadamente, tanto en cantidad como en calidad. Debe procurarse un equilibrio para que el niño coma lo apropiado sin convertir en un drama familiar el momento de sentarse a la mesa. Las negativas y los berrinches son problemas comunes durante la comida y las recomendaciones para mejorar la situación pasan por enseñarles nuevos hábitos sin ser permisivos ni presionarles. + leer más

Cómo y por qué poner en práctica la alimentación intuitiva  

La alimentación intuitiva, o "intuitive eating" en inglés, es más que una dieta; es un enfoque holístico para nutrir tu cuerpo y tu mente. Se aleja de las restricciones y reglas e invita a conectarte con tus señales internas de hambre y saciedad. Hoy en esvivir.com la analizamos con detalle. + leer más

Huye de las dietas milagro y pásate a la alimentación intuitiva

Pasado el furor de las ´dietas milagro´ que se multiplican cada primero de año, nos relajamos y decidimos comer como nos manda el instinto, ni más ni menos. Si somos responsables de nosotros mismos sabremos lo que es bueno y lo que no nos conviene. Eso es, más o menos, el principio de la alimentación intuitiva. Es cierto que es más fácil decirlo que hacerlo pero ¿Y si probamos? + leer más

Alimentación intuitiva, escucha tu cuerpo para comer bien

En un mundo lleno de dietas de moda y de consejos constantes sobre qué y como comer, surge con un enfoque sorprendentemente liberador la alimentación intuitiva. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste esta manera de comer que estucha tu cuerpo y nutre tu alma. + leer más

El método Hara Hachi para mantenerse en forma

¿Sabías que existe un método japonés para no engordar y llevar un estilo de vida saludable? Se trata del método Hara Hachi, una práctica japonesa milenaria que será de gran ayuda para lograr tu objetivo: acabar con el sobrepeso y la obesidad y con los problemas de salud que conllevan. + leer más