Puede que al principio pueda resultar una practica algo difusa y compleja, pero se trata de seguir exactamente siempre los mismos pasos, una y otra vez, para ser más consciente y liberarte de tu ansiedad

Aléjate un poco de tus deberes y responsabilidades para que puedas concentrarte en abordar tu ansiedad. Esto no significa que tengas que hacer un retiro largo; simplemente que trates de alejarte de la "vida normal" por períodos de tiempo cada día para que puedas atender solo a este trabajo. Una voluntad ... + leer más