4 ideas para cuidar tu salud en vacaciones

En vacaciones realizamos actividades nuevas o retomamos las que no podemos ejecutar durante el año debido a que la rutina nos lo impide. Esta actitud es positiva y nos genera bienestar porque cumplimos objetivos satisfactorios. Es importante disfrutarlos pero debe hacerse con precaución para evitar problemas de salud que generen malestar. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

6 señales de alarma para detectar si tu hijo sufre un TCA

Las vacaciones son el mejor momento para identificar señales de alarma que permiten identificar precozmente los TCA en los hijos. + leer más

10 ventajas del método Pilates

El tiempo que pasamos sentadas (ante el ordenador, viendo la tele o estudiando, por ejemplo) afectan negativamente a nuestro estado de ánimo y a nuestros músculos y articulaciones. Si buscas un estilo de vida saludable, el método Pilates aporta numerosos beneficios pues te permite aumentar tu musculatura y flexibilidad articular y trabajar tu organismo de manera integral en un ambiente relajado y bajo la supervisión de un experto. + leer más

7 síntomas asociados a la insuficiencia renal

El riñón es un órgano imprescindible para el correcto funcionamiento del organismo. Entre sus funciones destacaría la de depurar la sangre y eliminar el exceso de líquidos y compuestos tóxicos que, cuando no son expulsados, pueden provocar alteraciones de la salud. Los expertos señalan la importancia de cuidar el riñón adecuadamente para evitar que pierda su funcionalidad y se presenten alteraciones orgánicas que desemboquen en una insuficiencia renal. Consulta al médico y sigue sus indicaciones. + leer más

¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?

En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más

8 vitaminas indispensables

Las vitaminas son sustancias imprescindibles para el normal crecimiento y desarrollo del organismo. De manera general, proceden de los alimentos ingeridos en la dieta habitual o de la propia producción del organismo. En algunas ocasiones, puede ser necesario suplementarlas bajo control médico. + leer más