Un puñado de este fruto seco puede ayudar a dormir mejor

Según un estudio de la Universidad de Barcelona, 40 gramos de nueces aumenta un biomarcador clave de la hormona reguladora del sueño, la melatonina + leer más

Defensa personal para mujeres: seguridad, autoestima a cualquier edad

Sentirse segura va mucho más allá de llevar un spray en el bolso o evitar ciertas calles de noche. Cada vez más mujeres adultas lo tienen claro: la defensa personal no es solo cosa de películas o de adolescentes. Es una herramienta poderosa para vivir con más confianza, conectar con el propio cuerpo y decir "estoy aquí y sé cuidarme". + leer más

Proteger y cuidar la piel: una práctica importante más allá de la belleza

La piel humana requiere de cuidado en todas las edades debido a su contacto constante con el exterior. La presión estética hace que las mujeres se cuiden mucho más la piel que los hombres. + leer más

Así nos afecta la fragmentación del sueño, sobre todo a las mujeres

Un nuevo estudio liderado por el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC) revela la relación entre la fragmentación del sueño y la estructura cerebral en adultos cognitivamente sanos, con efectos más pronunciados en las mujeres   + leer más

El retinol funciona hasta en las pieles más envejecidas, ¿por qué?

Todo comenzó en una residencia de ancianos. 36 personas de más de 80 años participaron en un experimento dermatológico fuera de lo común de la Universidad de Michigan. Durante 24 semanas, un brazo de cada paciente recibió loción con retinol al 0,4 %. El otro, simplemente, una crema sin principio activo. + leer más

7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más