Pautas para una buena alimentación en verano
Durante el verano nuestros hábitos alimenticios pueden verse alterados. Tendemos a comer fuera de casa en bares y restaurantes y levantamos un poco el pie del acelerador en cuanto a nuestra dieta se refiere, algo que afecta tanto a ese peso que tanto nos ha costado conseguir como a nuestra digestión. Nos sentimos pesados, hinchados, con gases… Si deseas evitarlo, hay un serie de pautas que no te será difícil seguir y te ayudarán a que el verano no cause estragos en tu salud.
- Es muy importante que realices, al menos, 5 comidas al día. Come cada 2 o 3 horas y así evitarás los atracones en las comidas principales. - Bebe 2 litros de agua al día aunque no tengas sed y evita bebidas azucaradas. - Aprovéchate de los beneficios de comer fruta y ... + leer más
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