Fases del sueño: qué son y cómo funcionan

Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general.   + leer más

Los beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y mente

¿Buscas una forma placentera y efectiva de mejorar tu salud física y mental? Sin duda, el masaje tailandés puede ser justo lo que necesitas. Hoy en esvivir.com vamos a explicarte con detalle en qué consiste esta técnica milenaria y cómo puede ayudarte a sentirte mejor.    + leer más

Termina el año riéndote a carcajadas en el Museo de la Felicidad

Sal con las pilas recargadas después de recorrer una veintena de espacios experienciales, que te harán desconectar del día a día. Y es que, en el Museo de la Felicidad, situado en Madrid, el tiempo se te pasará volando.  + leer más

¿Por qué nos cuesta tanto desconectar en vacaciones?

La clave es la homeostasis emocional, un mecanismo clave de autorregulación por el que el organismo busca mantener el equilibrio + leer más

Lamento crónico, cuando las quejas constantes nos agotan

¿Te has encontrado en un círculo vicioso de quejas que parece interminable? Tal vez sea el tráfico, el clima, los niños, el trabajo, o incluso cosas que aún no han pasado. Si te sientes identificada, no estás sola. + leer más

Escapadas que nutren tu cuerpo, mente y espíritu

 En esvivir.com te proponemos algunas ideas de escapadas que van más allá del turismo exprés y que realmente alimentan cuerpo, mente y espíritu. + leer más