¿El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad de la piel?

Responde la Dra. Almudena Nuño, dermatóloga del GEDET, en base a recientes investigaciones. También nos da las claves para la mejor combinación de entrenamiento. + leer más

7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más

Por qué el entrenamiento de fuerza es el mejor aliado de las mujeres

Durante años nos dijeron que caminar era suficiente y que las pesas eran "cosa de hombres". Hoy la ciencia desmonta ese mito: a partir de los 45, el entrenamiento de fuerza no es solo recomendable, es una inversión directa en salud, autonomía y calidad de vida. Hablamos de huesos más fuertes, metabolismo activo y una confianza que se nota por dentro y por fuera. + leer más

La lesión invisible que muchos deportistas siguen subestimando, pese a que puede arruinar un entrenamiento

Las rozaduras son una de las molestias más frecuentes en deportes de resistencia y, aunque se consideren leves, pueden causar dolor, inflamación y obligar a pausar la actividad varios días. + leer más

Estas son las principales tendencias de fitness y bienestar que marcarán 2026

David Lloyd Clubs, el principal grupo europeo de salud y bienestar, presenta su informe de tendencias de fitness y bienestar para 2026, elaborado a partir del conocimiento de sus entrenadores expertos y del análisis de los hábitos de más de 800.000 socios en Europa. + leer más

El ejercicio que muchas mujeres evitan podría reducir hasta un 45% el riesgo de infarto, según Harvard 

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte femenina. Un nuevo estudio pone el foco en los beneficios del entrenamiento de fuerza y introducirlo en la rutina + leer más