Esto es lo que te desanima a hacer ejercicio
Somos capaces de reconocer las ventajas del ejercicio pero, en ocasiones, nos sentimos perezosas para practicarlo. Los motivos son variados y numerosos, pero pueden describirse como excusas que es preciso reconducir. Los beneficios asociados a la práctica de ejercicio físico son muy superiores a las desventajas que puedas tener grabadas en tu mente. Ha llegado el momento de desmontarlos y empezar.
Los expertos señalan que existen una serie de "pensamientos sedentarios" muy frecuentes que te impiden ponerte en marcha y hacer ejercicio. Recurres a ellos con facilidad cada vez que sientes la tentación de hacer ejercicio. Es posible que se hayan convertido en automáticos y no seas consciente de que son ... + leer más
Artículos relacionados
Esto es lo que te desanima a hacer ejercicio
Somos capaces de reconocer las ventajas del ejercicio pero, en ocasiones, nos sentimos perezosas para practicarlo. Los motivos son variados y numerosos, pero pueden describirse como excusas que es preciso reconducir. Los beneficios asociados a la práctica de ejercicio físico son muy superiores a las desventajas que puedas tener grabadas en tu mente. Ha llegado el momento de desmontarlos y empezar. + leer más
El deporte, la mejor píldora del sueño
El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva. + leer más
Que el calor no te frene: productos naturales para mantener el rendimiento físico y mental
Nutrientes como las vitaminas del grupo B o el zinc contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga. Un aporte de melatonina ayuda a la conciliación del sueño, mientras que al arándano favorece la circulación en piernas cansadas + leer más
El huevo... ¡contra la astemia primaveral!
Una dieta equilibrada que incluya el consumo de huevo de forma regular puede ayudar disminuir el cansancio y la fatiga, principales síntomas de la astenia primaveral. + leer más
Los españoles suspenden en descanso
Un tercio de la población mundial tiene problemas para dormir, cifra que se puede extrapolar a nuestro país, donde el insomnio crónico, con más de tres meses de evolución, afecta al 10% de los españoles + leer más
¿Cuánto necesito caminar para bajar los excesos del verano?
Según los endocrinos, durante las vacaciones estivales solemos ganar entre dos y tres kilos de media. Romper con la rutina también está asociado a comer a horas no habituales e ingerir alimentos más calóricos. + leer más