Así es como iniciarse a las máquinas fitness

Incorporar el trabajo con máquinas de musculación en la rutina permite un entrenamiento focalizado en los grupos musculares que más interese tonificar, entre muchas otras cosas. + leer más

5 ejercicios en la piscina para mantenerte en forma este verano

Durante estos meses es muy común dejar de lado la actividad física habitual, como acudir al gimnasio + leer más

¿Por qué es importante hacer pesas a partir de los 40?

Mantenerse activo y saludable es fundamental a cualquier edad. A partir de los 40 años, comenzamos a experimentar una pérdida de masa muscular, así como una disminución en la densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas, al tiempo que disminuye nuestra calidad de vida. Una herramienta efectiva para contrarrestar los cambios que experimenta nuestro cuerpo a partir de esa edad es la incorporación de ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, en nuestra rutina de ejercicios. + leer más

HIIT, la disciplina que te ayuda a perder peso rápido   

Muchas son las disciplinas que nos prometen perder peso de forma rápida y sintiéndonos felices, pero, sin duda, el HIIT cumple al cien por cien las expectativas. Este tipo de disciplina cumple lo que promete: rapidez y efectividad. Sigue leyendo si quieres saber en qué consiste.   + leer más

Ejercicios clave para lograr unas piernas firmes y tonificadas

Los músculos que conforman las piernas se caracterizan por su gran tamaño, así como por su impacto en el bienestar general del cuerpo, ya que su tonificación favorece la fuerza general de las piernas y mejora el estado de los glúteos y caderas. + leer más

Tendencias en nutrición, fitness y sostenibilidad en los gyms

Si eres asiduo al gimnasio, sabrás que hay todo un programa indicado para mejorar nuestro ejercicio, así como nuestra salud. Hay tendencias en fitness que se quedan, otras nuevas y despuntan, y alimentos y dietas más favorables para estar más saludables. Los expertos nos comentan las principales tendencias en este sentido. + leer más