¿Qué es el apego evitativo? 5 rasgos que lo definen

El estilo de apego evitativo es el segundo más común de los cuatro tipos e implica una tendencia a formar relaciones inseguras por el deseo de permanecer independiente. Nos adentramos en este tipo de apego gracias a la psicóloga clínica Carla Marie Manly quien asegura que para "aquellos con este estilo a menudo parecen tener una fuerte autoestima y una racha muy independiente.

Sin embargo, su hiperindependencia y sus fuertes mecanismos de defensa dificultan la conexión a un nivel íntimo", dice. Manly agrega que las personas con este estilo de apego se sienten más cómodas con conexiones superficiales o relaciones a corto plazo, mientras que las conexiones a largo plazo tienden a ser desapegadas y centradas en sí mismas .

Signos de apego evitativo

Las personas con apego evitativo normalmente adquieren una actitud como de superioridad distante, pero ¿por qué ocurre esto?

1. Luchan por evitar la vulnerabilidad emocional

Los evitativos tienden a alejar a sus parejas porque la intimidad es un desencadenante para ellos. Sentirse dependiente de alguien puede generar temores de dolor y rechazo porque cuanto más vulnerables se vuelven, más abiertos o más propensos son a ser lastimados .

Esto puede resultar en cerrarse o alejarse de una pareja cuando siente que se está "acercando demasiado" o, en general, luchando por expresar su verdadera vulnerabilidad.

Una de las formas más importantes en que esto puede manifestarse es evitando que las personas ignoren, repriman o no comuniquen sus propias necesidades. Incluso pueden creer verdaderamente que no tienen necesidades porque se han desconectado tanto de depender de los demás.

2. Dificultad en el manejo de conflictos

Para las personas con un estilo de apego evitativo, el conflicto (o cualquier emoción negativa) a menudo se enfrenta con hostilidad. De hecho, un artículo de 2017 sobre disculpas y estilos de apego 1 encontró que aquellos que exhiben comportamientos de apego evitativo "tienden a usar estrategias de distanciamiento cuando ellos, sus parejas o sus relaciones están angustiadas".

3. No estar dispuesto a depender de los demás

Debido a que históricamente se ha decepcionado a los evitativos, se sienten más cómodos manejando sus problemas por su cuenta (y sin hablar de ello), explica Page. Agrega que esto también puede manifestar problemas de control de introducción, como trastornos alimentarios, como una forma de calmarse y controlar sus propias necesidades.

4. Problemas para leer las emociones

Las parejas evitativas son menos precisas que la persona promedio cuando se trata de adivinar el estado emocional de sus parejas. Curiosamente, los factores estresantes empeoraron su capacidad para interpretar los estados emocionales, lo que se traduce en que los evasivos tienen aún menos probabilidades de descifrar correctamente las palabras o los comportamientos de su pareja en medio de un conflicto.

5. Reprimir u ocultar estados emocionales negativos

Las personas evitativas son particularmente hábiles para reprimir o compartimentar las emociones negativas, pueden desactivar su excitación fisiológica hasta cierto punto y minimizar la atención que prestan a los pensamientos relacionados con el apego.

Foto principal: Pexel

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