4 recomendaciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos

Realizar e implicarse en actividades agradables, aporta significado a la vida y genera bienestar. Si tu vida está llena de obligaciones o sufres una enfermedad que te impide realizar esas atractivas actividades, tu malestar será mayor. Para reducirlo y controlarlo se recomienda establecer objetivos que te permitan volver a realizar las actividades que antes te resultaban gratificantes. Así lograrás aumentar tu bienestar. + leer más

11 ideas para mejorar la autoexigencia

La autoexigencia es una característica personal que suelen presentar muchas personas que acuden a terapia porque les genera malestar y buscan soluciones para resolverlo. Es un problema frecuente que presentan las personas que son demasiado exigentes consigo mismas y es un rasgo, que puede provocarles síntomas asociados a ansiedad o depresión, por ejemplo. Es importante aprender a reconocerla y hacerle frente de manera adecuada. Consulta a un experto y sigue sus indicaciones. + leer más

8 formas de recuperarse tras un infarto

Sufrir un infarto se considera un episodio traumático que deja secuelas físicas y psicológicas a quien lo padece. Genera cambios en todas las áreas de la vida de la persona infartada y provoca un gran impacto emocional. Aproximadamente el 20% de las personas que han sufrido un infarto padecen, posteriormente, depresión que afecta a la calidad de vida de la persona y puede aumentar el riesgo de padecer un nuevo infarto. Es importante mejorar esta situación. + leer más

Parejas DINK, la nueva modalidad familiar

La nueva alternativa al modelo de familia tradicional son las denominadas parejas DINK. Personas de entre 25 y 39 años, algunas de ellas casadas o que viven juntos, pero que han decidido no tener hijos. + leer más

Adicción al trabajo: ¿cuándo se convierte en un problema?

Para muchas personas el trabajo es más que una fuente de ingresos. Cuando se invierte un excesivo tiempo y esfuerzo en las tareas laborales y existe desinterés por otras actividades, como el ocio, la familia, el deporte o los amigos, podríamos estar ante un caso de adicción al trabajo. Este fenómeno cada vez afecta a más individuos y el hecho de que esté socialmente aceptada impide, en muchas ocasiones, ponerle remedio. + leer más

Tendencias en nutrición, fitness y sostenibilidad en los gyms

Si eres asiduo al gimnasio, sabrás que hay todo un programa indicado para mejorar nuestro ejercicio, así como nuestra salud. Hay tendencias en fitness que se quedan, otras nuevas y despuntan, y alimentos y dietas más favorables para estar más saludables. Los expertos nos comentan las principales tendencias en este sentido. + leer más