7 consejos para reducir el malestar en septiembre

Si has disfrutado de un tiempo alejado de la rutina, la vuelta a la realidad en la que tendrás que recuperar normas, horarios, hábitos y contactos puede convertirse en un reto difícil de cumplir, llegando a convertirse en un verdadero problema de salud por el estrés que te acompaña. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

6 recomendaciones para renovarte en el año nuevo

Cuando llega el nuevo año nos animamos a alcanzar objetivos diferentes. Para conseguirlo, es necesario rechazar los pensamientos negativos que nos inducen a creer que no seremos capaces de lograrlo y buscar soluciones adecuadas. No es imprescindible cambiarlo todo. Lo recomendable es modificar hábitos inapropiados o los que realmente desees variar. Disfruta del proceso y pide ayuda si crees que la necesitas. + leer más

8 recomendaciones si quieres iniciarte en el ejercicio

Tras una etapa larga de sedentarismo, es probable que quieras practicar ejercicio pero encuentres infinitas excusas para no hacerlo. Busca un momento para empezar porque seguro que lo encuentras. Notarás sus beneficios de inmediato y, a medida que lo practiques, irás percibiendo todas las ventajas que aporta. Si quieres calcular las calorías que quemas, los pasos que das, el tiempo que caminas o lo que sea, puedes llevar un aparato específico que lo determina. ¡Lo importante es que empieces! + leer más

Método SMART: hacia un año más activo y saludable

Consulta esta guía práctica para establecer metas claras y alcanzables este año, mejorar tu bienestar físico y mental, y disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable durante todo 2025. + leer más

¿Existe relación entre los videojuegos y el dolor de espalda?

En la era digital, el uso de videojuegos y pantallas es omnipresente en la vida cotidiana y cada vez es más habitual que provoque dolor de espalda. ¿Cómo se puede evitar este malestar? + leer más

8 ventajas de practicar Jeffing

Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato. + leer más