4 funciones de la vitamina E

La vitamina E es una vitamina liposoluble que se considera antioxidante y está implicada en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y metabólico. El organismo la almacena en el tejido graso y en el hígado. Los niveles normales de vitamina E varían con la edad y pueden detectarse mediante una sencilla prueba en sangre. Para la correcta absorción de vitamina E, es precisa la presencia de grasa en el organismo. Tanto su déficit como su exceso pueden causar problemas de salud. + leer más

Beneficios de comer naranjas: 10 motivos para consumirlas

Las naranjas se consideran una de las principales frutas de mesa y son consumidas por una gran parte de la población, debido a su sabor y propiedades refrescantes. Presentan un tamaño adecuado para el consumo individual y es posible llevarlas a cualquier parte y consumirlas en cualquier momento del día. Sus beneficios para la salud también son importantes. + leer más

Suplementos para quemar grasa, ¿existen de verdad o son un mito?

Una nutricionista aclara si estos productos para adelgazar son eficaces o no + leer más

Activos antiinflamatorios: así desinflaman la figura tras las vacaciones

Es normal que tras el verano se note una silueta más inflamada de lo habitual. No todo se debe a la alimentación ya que, los viajes, los cambios de horario y un sinfín de motivos pueden estar detrás de este cambio que, en ningún caso, debe ser motivo de alerta. + leer más

9 alimentos antioxidantes muy saludables

El interés por los temas relacionados con la nutrición y su relación con la salud se ha convertido en un tema de conversación en diferentes ambientes. Conocer las ventajas e inconvenientes del consumo de determinados alimentos y el efecto que tienen sobre nuestra salud nos ayuda a aumentar su consumo o eliminarlos de nuestra dieta habitual. Reducir la oxidación del organismo es posible aumentando la ingesta de algunos alimentos habituales. + leer más

4 vitaminas liposolubles y los alimentos que las contienen

De manera general, el organismo es incapaz de generar las vitaminas que necesita por sí mismo, por lo que es preciso aportarlas a través de la alimentación o mediante la administración de suplementos vitamínicos que debe pautar el médico. Las vitaminas liposolubles son micronutrientes imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo y puedes conseguir unos niveles adecuados si sigues una dieta equilibrada en la que incluyas los alimentos que las contienen en mayor proporción. No es nada complicado. + leer más