Suplementos en la menopausia: ¿son beneficiosos?

Durante la menopausia, muchas mujeres buscan suplementos para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o los cambios de humor. Ante esto, muchas mujeres recurren a los suplementos nutricionales buscando alivio y una mejor calidad de vida. ¿Son o no eficaces? ¿Cuáles son los más recomendables? Vamos a tratar de resolver todas tus dudas.  + leer más

Sofocos, insomnio y cambios de humor: cómo convivir con la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero sigue siendo una gran desconocida, y, en muchos casos, una fuente de malestar físico y emocional. En España, según datos del LNE en 2024, en España se estima que 7,6 millones de mujeres se encuentran actualmente en esta fase, y más del 50% experimenta síntomas asociados que impactan en su bienestar y calidad de vida. + leer más

8 recomendaciones para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis se caracteriza por la disminución de la cantidad de masa ósea y una alteración de la estructura normal del hueso que condiciona un aumento de su fragilidad y un mayor riesgo de fractura. Afecta a hombres y mujeres. Su frecuencia de aparición se incrementa con la edad. Los especialistas recomiendan la prevención. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

¿Es inevitable ganar peso con la menopausia?

Aunque cada mujer experimenta esta etapa de forma diferente, una de las preocupaciones más comunes es el aumento de peso. Se estima que, de media, las mujeres suben de peso 0,7 kilos al año entre los 50 y 60 años + leer más

Qué necesita tu alimentación a partir de los 45 y casi nadie te cuenta

A partir de cierta edad, muchas mujeres notan que su cuerpo ha cambiado las reglas del juego sin avisar. Lo que antes funcionaba ya no funciona igual, cuesta más mantener el peso aunque no comas distinto, y aparecen necesidades nuevas de las que nadie te había hablado. + leer más

10 recomendaciones para mantener tu salud ósea

Los problemas de salud ósea, no por ser habituales, resultan menos serios. Aunque en este grupo se engloban numerosas alteraciones, la osteoporosis ocupa un lugar muy destacado. Su frecuencia es más elevada a medida que se cumplen años y se presenta en hombres y mujeres, a pesar de la creencia de que es una alteración típicamente femenina. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más