Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para todas las mujeres?

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del bienestar y la nutrición. Promete beneficios como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y una mayor claridad mental. Pero, ¿realmente es una estrategia adecuada para todas las mujeres? Antes de sumarte a esta práctica, es clave conocer sus fundamentos, sus posibles beneficios y si es la mejor opción para tu estilo de vida. En esvivir.com te contamos todos los detalles.   + leer más

Ayuno de información: cómo desintoxicar tu mente en la era digital  

Vivimos conectadas a todas horas, bombardeadas de notificaciones, noticias, mensajes y redes sociales. Aunque parezca normal, esta saturación tiene un precio para nuestro bienestar mental. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el ayuno de información puede convertirse en una herramienta sencilla para recuperar la calma, la concentración y una conexión más profunda con nosotras mismas.   + leer más

Ejercicio, el verdadero secreto para activar la autofagia sin morir de hambre

En los últimos años, la palabra autofagia se ha puesto de moda en redes sociales, blogs de salud y hasta en conversaciones de café. Y no es para menos: este proceso natural de "limpieza celular" promete beneficios que suenan casi mágicos -desde ralentizar el envejecimiento hasta mejorar la energía y prevenir enfermedades. + leer más

¿Qué es exactamente el agua estructurada y por qué ha ganado peso?

Este tipo de agua, conocida también como agua hexagonal, ha pasado por un proceso que modifica su estructura molecular, lo que aparentemente le confiere una serie de beneficios.  + leer más

La dieta Galveston, el plan quemagrasas para perder peso en la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo muchos cambios, y uno de los más desafiantes es el aumento de peso. muchas mujeres notan que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio, la grasa se acumula en el abdomen con mayor facilidad. + leer más

Sin 'dietas milagro': 7 consejos de una nutricionista para perder peso

Leila Pérez, nutricionista del Hospital Vithas Vitoria, recomienda huir de las fórmulas mágicas, las dietas milagro o los ayunos, ya que pueden ser contraproducentes + leer más