Cómo introducir correctamente los superalimentos en la dieta

Aunque popularmente se hable de "superalimentos" para referirse a productos con alta concentración de nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas saludables, etc), no existe un reconocimiento oficial de esta categoría dentro de la comunidad científica. El término se utiliza más bien con fines comerciales para destacar propiedades concretas de algunos alimentos. Sin embargo, esto no significa que no tengan beneficios potenciales, sino que, por sí solos, no sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable. + leer más

Superalimentos: el secreto natural para potenciar tu salud y tu energía

En los últimos años, los superalimentos se han convertido en protagonistas de blogs, menús saludables y redes sociales. Pero más allá de la moda, ¿qué son realmente? ¿Por qué tantas personas los incluyen en su dieta diaria? Si quieres descubrir cómo estos pequeños tesoros naturales pueden transformar tu bienestar, sigue leyendo: te contamos todo lo que necesitas saber. + leer más

Turbonutricionismo: la nueva revolución del bienestar que todas están probando

Si eres de las que te encanta cuidarte, seguro que has escuchado últimamente el término "turbonutricionismo" en redes sociales, podcasts de salud o entre tus amigas más wellness. Pero ¿qué es exactamente esta nueva tendencia que promete más energía, piel radiante y un metabolismo "feliz"? Te lo explicamos todo aquí. + leer más

La manzana europea: energía natural desde el desayuno hasta la cena

Comenzar el día con energía y vitalidad no tiene por qué ser una tarea compleja. A menudo se buscan "superalimentos" exóticos, cuando el verdadero prodigio nutricional ha estado siempre en la cocina. La manzana no es solo una fruta; es la pieza clave para recuperar el equilibrio tras las fiestas, aportando esa frescura y ligereza que el cuerpo pide a gritos. Estos son todos sus beneficios.  + leer más

Lo que tu nevera dice de ti

En esvivir.com abrimos hoy la puerta del frigorífico para descubrir qué cuenta sobre ti y cómo ordenar ese pequeño universo puede ayudarte a sentirte mejor contigo misma + leer más

Guía práctica para encontrar un buen sérum para la menopausia

Durante la menopausia hay tantos cambios que, a veces, es muy complicado atinar con lo que la piel necesita. "Cuando la mujer deja de menstruar, baja el nivel de estrógenos y eso significa que nuestro cuerpo empieza a producir menos colágeno, la piel está más seca y se vuelve más finita por la pérdida de densidad y aparece una sensibilidad que antes no estaba ahí", explica Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme. + leer más