¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante.
La actividad física resulta muy beneficiosa para la salud, porque, entre otras ventajas, contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles (como la diabetes o las patologías cardiovasculares), ayuda a controlar el peso y reduce los síntomas asociados a alteraciones del estado de ánimo (como la depresión y la ansiedad). De ... + leer más
Artículos relacionados
Radiografía del running en España: ¿por qué triunfa esta deporte?
Dos de cada diez personas en España salen a correr al menos una vez por semana. El porcentaje ha crecido considerablemente en los últimos años y el running ya es una de las prácticas deportivas más populares del país. Analizamos las claves de su éxito y el perfil predominante del runner en España. + leer más
El gesto diario que puede marcar la diferencia en tu próxima carrera
La fiebre por el running no deja de crecer en España. Con la llegada de la primavera, el calendario se llena de 5K, 10K y medias maratones en ciudades como Barcelona, Madrid, Valencia o Sevilla. Más allá del entrenamiento físico, preparar el cuerpo y la energía es clave para rendir mejor y recuperarse después de cada prueba. + leer más
Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales
En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más
Esta es la propuesta de Bastian Beach Wellness Club
Bastian Beach da un paso más en su propuesta de ocio, lanzando su Wellness Club. Una experiencia que fusiona energía, deporte y bienestar frente al Mediterráneo en uno de los establecimientos más emblemáticos del frente marítimo de Barcelona. ¿Te apuntas? + leer más
Dejar de esperar a tener tiempo para hacer deporte: el método de los diez minutos reales
Si llevas meses diciéndote que empezarás cuando las cosas se calmen un poco, cuando acabe este proyecto, cuando los niños tengan otro horario o cuando por fin tengas una hora seguida para ti, esto va contigo. Y no para darte un sermón sobre la constancia ni para venderte la idea de que todo es posible si te lo propones. + leer más
Cuando comer en el colegio sirve de referente para la vida saludable
Los usuarios del comedor escolar llevan la ingesta de comida diaria a raja tabla y en muchos casos la práctica regular de ejercicio está ligada al centro de estudios. Sin embargo, hay otros datos que preocupan a los expertos: un 29% de los estudiantes come mirando la pantalla, dato que asciende al 32% cuando se trata de adolescentes, y un 10% de los adolescentes de entre 12 y 17 años confiesa que ingiere algún tipo de alimento después de haber cenado. + leer más