¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante.
La actividad física resulta muy beneficiosa para la salud, porque, entre otras ventajas, contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles (como la diabetes o las patologías cardiovasculares), ayuda a controlar el peso y reduce los síntomas asociados a alteraciones del estado de ánimo (como la depresión y la ansiedad). De ... + leer más
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